愛喝湯的請收藏，（精選）35種靚湯的做法和配方，可以煲一整年！

愛喝湯的請收藏，（精選）35種靚湯的做法和配方，可以煲一整年！

一年之計在於春

春季濕氣重黏糊糊

這幾天明顯感覺頭重腳輕了

小編作為廣東人的終極解決方法就是

煲湯啦！

煲湯大法好，以下35款春季養生湯，對身體很棒，喝完感覺心情都舒暢了！

1、紅棗蓮子雞爪湯

原料：雞爪，紅棗，蓮子，香菇

功效：補充肌膚水分個彈性，美容養顏

2、雪梨滋陰潤肺湯

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原料：瘦肉、生薑、雪梨乾、百合、沙參、玉竹、天冬、麥冬

功效：清熱，潤肺止咳，常飲有助於增強肺腑免疫能力

3、薏米大梨豬骨湯

原料：豬尾骨(或排骨)、黃冠梨、熟薏米仁、淮山藥、 花椒、 料酒

功效：健脾消水腫

4、玉米胡蘿蔔排骨湯

原料：玉米、胡蘿蔔、排骨、鹽、雞精

功效：增強免疫力，一定程度上降低過敏幾率

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5、鮮香菇豆腐湯

原料：豆腐2塊、鮮香菇、瘦豬肉、生薑、鹽、雞精適量。

功效：清熱、潤澤肌膚

6、荷葉薏米煲瘦肉湯

原料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山

功效：健胃，改善疲倦乏力

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7、白鬍椒薏米豬肚湯

原料：豬肚，薏米，腐竹少許，紅棗、生薑、食鹽、白鬍椒、食用油、料酒少許

功效：健脾，淮山補益力強，芡實固澀力好

8、天麻八珍湯

原料：雞，魚頭，羊肉，天麻、黨參、白術、 茯苓、甘草、當歸、白芍生薑

功效：調理身體

9、三豆鰍魚健脾祛濕湯

原料：生薑5片、泥鰍、紅豆、黑豆、赤小豆、紹酒、鹽各適量

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功效：清暑、健脾補腎

10、茯苓骨頭湯

原料：豬骨、茨實、薏米、土茯苓

功效：通利關節，對預防關節炎、風濕關節痛等有一定效果

11、沙葛豬骨湯

原料：蜜棗、薑片、沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各適量。

功效：清熱，健脾開胃

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12、什錦蔬菜七彩湯

原料：香菇、蘑菇、洋蔥、蘆筍、柿子椒、綠菜葉、高湯、鹽、味精，橄欖油、醋

功效：補充維生素，促進新陳代謝

13、黑木耳黃花菜煲泥鰍湯

原料：生薑3片、黑木耳、黃花菜、泥鰍各適量

功效：養氣滋肝陰

14、赤小豆冬瓜煲魚頭湯

原料：冬瓜750克、赤小豆約60克、魚頭1個、豬瘦肉150克、生薑3片

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功效：消腫，補脾利水

15、淮山扁豆煲雞腳

原料：淮山，芡實，扁豆，鮮雞腳，薏仁，生薑少許

功效：健脾，適宜脾虛有濕症

16、莧菜豆腐魚頭湯

原料：莧菜、豆腐、魚頭、薑絲

功效：清熱潤腸

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17、黃瓜養生湯

原料：老黃瓜800克，陳皮，粳米，鴨腎2個

功效：清熱

18、豬橫利養生湯

原料：豬橫利，夏枯草、棉茵陳、生薑

功效：清熱，去肝熱，是春夏一味相當好的食療湯水

19、枸杞豬肝湯

原料：枸杞，生薑，豬肝，鹽

功效：清熱祛風，易血明目

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20、牛蒡玉米淮山湯

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增強體力，通便，潤澤肌膚，潤燥利喉

21、黨參鱅魚湯

原料：鱅魚，黨參，陳皮，料酒，桂皮，雞湯，草果

功效：養脾養胃，補中益氣，調理腸胃

22、白玉豬小肚湯

原料：白茅根，玉米須，紅棗，豬小肚

功效：祛濕消腫提精神

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23、鮮蘑菇燉雞湯

原料：蘑菇，嫩雞，蔥條，生薑

功效：降壓，降血糖

24、牛肚薏米湯

原料：牛肚，薏米，扁豆都，鹽

功效：健脾益胃

25、銀耳淮山排骨湯

原料：排骨，淮山，銀耳

功效：健胃益氣

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26、排骨海帶湯

原料：排骨、海帶，黃酒，姜，大蔥

功效：健骨禦寒

27、蟲草花枸杞湯

原料：蟲草花、枸杞子、銀耳，無花果、薏米仁、雞爪、排骨

功效：養肝，潤肺，提高免疫力

28、淮山薏米生魚湯

原料：生魚，淮山，薏米，姜，陳皮，瘦肉，

功效：解春困，健脾

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29、薏仁豬腳湯

原料：薏仁、豬腳、黃酒、姜、胡椒粉

功效：健脾

30、天麻補腦湯

原料：天麻，魚頭

功效：益氣養肝

31、金針豆腐瘦肉湯

原料：金針菇、豆腐、瘦肉

功效：安神，健脾胃

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32、生魚西洋菜湯

原料：生魚、西洋菜、蜜棗、瘦肉

功效：補充胺基酸，恢復體能

33、海底椰南棗湯

原料：海底椰、蘋果、南棗

功效：滋潤養顏去油膩

34-核桃板栗鴿子湯

原料：核桃，板栗，鴿子

功效：補肝壯腎，生津止渴

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35-芹菜紅棗湯

原料：芹菜，紅棗、生薑

功效：健脾

35個湯，食譜都給你了，就不要懶了，趕緊給自己的身體加點營養，不要成天昏昏沉沉的啦，現在生活不易，還不養好身體好好上班賺錢！

參考來源