中醫阿姨叮囑，坐月子是女性唯一改變體質的機會！方法如下!
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中醫阿姨叮囑，坐月子是女性唯一改變體質的機會！方法如下!
夏宇正能量 2019-05-05 17:06:00
媽媽的姐妹是我們市裡有名的中醫門下，再得知我懷孕的情況下。
也不知道是不是職業病，整天不是叮囑我這個就是叮囑我那個。
月子雖然是我媽親自照顧得我，但我親愛的阿姨還真沒少跑路。
雖然被阿姨“囉嗦”了一個多月！但出月子以後我恢復的特別特別好。
閨蜜都看不出我生過孩子呢！哈哈！都說想要和我阿姨請教，廢話不多說，分享月子裡
一些該注意的給你們哦~
月子9禁：
1：月子忌悶，產婦汗多，要勤更換寬松，舒適的衣服。
2：忌吃味精，為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃味精，否則有幾率造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
3：坐月子期間只要洗頭，洗澡後務必馬上吹干注意保暖，適度清潔反而對親子雙方都有好處，保持心態愉快，但冷水盡量不碰。
4：忌外出吹風，產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入體，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節游走性的疼痛。
5：忌哭泣勞累，產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害，盡可能的多休息，不要爬樓梯，不可過度勞動。
6：忌有性行為，通常產後6-8周後是比較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。
7：忌長期靜臥，長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復，產後惡露的排出。
8：忌多吃雞蛋，吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。
9：忌產後不注重塑腹，寶寶生下之後子宮騰空內髒失去支撐，便會自然不下垂。內髒下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。我媽在我產後第三天就給我穿上收腹衣了，能收肚子，護腰，促排惡露等。出月子後肚子就平了，沒有走樣，還瘦了18斤，越早穿越好哦。
坐月子三階段：一排二調三補
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
第三周，到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞恢復身體。
飲食方面要講究
1：少食多餐
2：不要吃鹽，生冷的食物（有理由的，很長我就不說啦）
3：半個月內少吃青菜和水果，可吃點紅蘿卜，月子內要吃水分少的水果。
4：半個月內禁吃魚類和肉類，
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