成年人的世界，你的情緒就是你的命！

你容易發脾氣嗎？

也許你會一笑置之，畢竟都是成年人了，誰會動不動發脾氣。

那如果再拋一個問題給你：

你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔憂……等糟心的情緒是在什麼時候？

很多人馬上啞口無言。

因為一地雞毛的生活，因為焦慮無處不在的工作，因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。

以至於有人說，成年人的世界，不快樂的天數總比快樂的天數多。

情緒有多糟糕，身體就有多糟糕

據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，百分之七十都和情緒有關。

不管這是不是真的，但不可否認的是，糟糕的情緒對身體和心理都會產生極大的影響。

前段時間，我有一個朋友因為頻繁肚子疼，去醫院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫生原因。他三餐規律，飲食也清淡，怎麼腸胃就出問題了。

醫生反問他說：「你最近壓力是不是很大。」朋友猶豫了一下點了點頭，因為在趕一個很重要的項目，不容許出絲毫差錯，精神緊繃著，有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有預料，醫生認真地說：「很多毛病都是精神太過焦慮導致的。年輕人，還是得懂得自我調節一下。」

那位醫生後面還說道：消化型潰瘍、腸易激綜合徵與緊張、壓抑有關，比如說很多學生，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張。

而一些易生氣和易動怒的人，相對於常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。

有人開玩笑說，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下，掃掃陰霾。

彷彿陷入糟心的情緒成為一種常態。

其實再如何養生都不如一個好心態，我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風拂，大海不憂江河截，不為外物所懼，不為外物所憂，自己的情緒自己控制。

懂得看得開，學會放得下，安放好情緒，就是對健康最有用的療效藥。

沉浸壞情緒，會錯失前方風景

我一直很喜歡泰戈爾的一句話：「如果你因錯過月亮而流淚時，那麼你也將錯過群星。」

人生就是如此，即使有悲傷、遺憾和苦惱也不要過多停留，要向前看，一味沉浸在壞情緒中，只會讓我們繼續錯失前方的風景。

剛進公司時，我聽到同事談論到一件事。

之前，公司來了一位姑娘，主管很看好她，一直花心思地去培養她。

這位姑娘也不負她所望，工作都處理得妥妥噹噹。

但有一次上班，她在電話裡跟男友吵起來，滿臉淚痕地跑出去，消失了兩個小時。

主管也蠻體諒她，覺得可能是情侶之間吵得很厲害，並沒有責怪她。

但作為主管，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。

可沒想到，直到一次重要的項目，她因為感情的小情緒再度拋下工作，等回來工作時仍然滿面愁容。

主管也心灰意冷，勸退她時發了一條消息說：我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了。

在生活中總有各種各樣的不如意，不可避免地產生情緒。

但若是一味地懨懨不歡，沒法從悲傷的境地中走出來，那麼只會讓生活變得越來越糟。

不知你是否會這樣的經歷：因為工作不順心導致情緒低落，與朋友相處時不理不搭，導致朋友頗為不滿；等回家後也沒給妻子好顏色看，一晚上都處於冷戰狀態… …

壞情緒不斷地被放大，生活的方方面面也受到影響，陷入惡性循環中。

這個世界就是這樣，如果你待它溫柔，世界也會饋贈你溫柔；如果你對它示以憤懣，世界也會如數奉還。

明天又是新的一天，不要把今天的壞情緒帶到明天，沒有什麼坎是跨不過去的，沒有什麼痛苦是無止境的。

給自己開啟一扇門，走出去，把陰霾拋在後面，也許你就會明白《美麗人生》說的那句話「風景這麼美，鴿子到處飛。」

能控制情緒，方能控制人生

其實，情緒的產生沒法避免，也沒法戒掉，我們更多的要學會如何去疏通情緒，調整自己。

就如自傳書《荒野求生》裡說的：有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至，似乎要把你湮滅，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而讓你備受煎熬。

正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心。

常說控制情緒，方能控制人生，若是任由壞情緒醞釀發酵，既傷身又影響生活。

想要成為情緒的主人，不如從以下這三方面試著讓自己戰勝情緒。

努力在當下

王小波的話一針見血：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

如果足夠優秀了，自然能笑看花開花落，淡看雲卷雲舒。

有人說，厲害的人通常都是不喜怒於形色的人。

的確有道理，因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。

自己的優秀就是自己最大的底氣，遇到任何事都可以風輕雲淡，不憂不懼。

所以當我們焦慮、煩惱和發怒時，就靜下心好好努力，當以後再面對同樣的問題時，就能游刃有餘地解決了。

有自己的興趣愛好

人活一世，總得有賴以依存的事情。

每個人心中自有靜水流深的情感，即使再堅強，也需要傾瀉。

有的人酣暢淋漓地跑個5公裡，就可以把心中的鬱結消散大半；有的人騰出一段時間，讓音樂沖刷自己的悲傷。

疏通情緒，調整心態的辦法因人而異，但無非就是做自己喜歡的事，看自己想看的風景。

無論是陽春白雪，還是下裡巴人，有自己的興趣，可供自己玩娛和棲息，不至於鑽進壞情緒裡不可自拔。

調整好心態

這是最重要的一點。

有人居陋巷也能安貧樂道，有人住高樓仍憂心忡忡。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閒適，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。

曾看到一個故事。一位前輩帶新人去見客戶，因為合同的問題，被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

會議結束後，新人憤憤不平，但前輩哼著小曲約吃晚飯，似乎談判破裂的事一點都影響不到他。

新人搖了搖頭說：「算了，氣得沒胃口吃飯。前輩你咋就一點都不在意？」

前輩說笑呵呵地說：「為什麼要讓他決定我們的行為，再說這種客戶不要也罷，避免以後出現更多問題。」

雖說人生不如意事十之八九，但調整一下心態，很多壞情緒都會消弭於無形。

《一生的資本》裡有一句話頗為激勵人心：

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論情況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

遇到爛人爛事別糾纏，生命每一刻都是美好的，不要為不值得的人發怒生氣。

遇到再大的問題也別慌亂，遇山開山，遇水架橋，人生沒有絕望之境。

窗外有陽光雨露，身邊有心上人，生活沒有想像中的那麼糟。

若妥善安放好情緒，目之所及都是溫情。

參考來源