人生不是「不幸比賽」別用「那個誰更慘」來安慰自己！壓力大必看，放過自己免掉過勞的１０大心法！

「過勞」的危機蔓延整個亞洲社會，明明痛苦的想要死掉，但卻總是告訴自己撐下去，因為社會氛圍告訴我們，「轉職是一種逃避」，「得了憂鬱症非常可恥，應該要靠努力來克服？」「對未來有太多不確定性」

於是多數人選擇繼續堅持。

但如果換一種說法，你面對以下這樣的狀況，你又會有什麼樣的反應呢？

當一個不明人物拿著刀子在你身邊徘徊，多數人的反應是逃走吧！

「要是被他刺中恐怕會死」、「就算不死也會在醫院住上好幾天」、「搞不好還會留下後遺症」...

但等等這和長時間工作遇到的過勞現象非常類似，身心失衡也會住院，嚴重一點會死，當然也可能會留下後遺症。

兩者不同的只有時間長短，前者是立即性的，後者只是漸進式，因為是漸進式所以很難察覺，但其實一樣危險。

面對過勞，當你告訴自己「我還撐得下去時」，背後其實已經有一把隱形的刀子緩緩插進你的身體。

「你其實撐不住了！趕快逃吧！」

因為一則描繪過勞的八格漫畫而爆紅的平面設計師汐街可奈，受到出版社邀請，以「明明過勞，卻逃不了」的主題推出了一本淺顯易讀的漫畫書---《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解，「為什麼過勞者在那種狀態下無法辭職」，而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人，也有日本權威的精神科醫生的建議，從客觀角度看待自身，獲得離開死循環的契機，以下就幫大家整理出書中建議的十大避免過勞心法。

1.請自己握著方向盤

人生就像開車旅行，你的人生是你自己掌握方向盤，那個方向盤只屬於你，你要走的路也取決於你自己，請開往真正想去的地方。

2. 喜歡不是承受痛苦的原因

很多人會這麼想：因為是自己喜歡的工作、自己想做的工作、自己選擇的工作，所以努力、忍耐是理所當然的吧！那麼過勞死也是理所當然嘛？應該不是吧！

3.不要參加「不幸比賽」

當你太累或想休息時，是不是總有人在旁邊說：「我曾經怎樣，你這樣還好吧！」「那個誰誰誰更慘」，請記住你的痛苦與別人無關，請不要參加「不幸比賽」。

4.過勞是看不見的刀子

當可疑人士拿著刀子朝你走來的時候你會感受到危險，趕快逃走吧！但當可疑人士換成「公司」，刀子變成「長期的身心折磨」的時候，你卻不準備逃走嗎？

5.突然落淚是心靈的SOS

如果哪天你莫名其妙突然落淚，那是心靈對你的求救。

代表身心已無法承受，且麻木太久，請即刻靜下心來好好審視自己的身心狀態。

6.壓力會讓你失去視野

很多人會問，為什麼過勞死的人不在受不了之前離職呢？

這是因為發現的時候已經失去判斷力，看不見對一般人而言「理所當然」的選項，所以，趁還撐得住的時候趕緊尋找出路吧！

7.自己的意志才有忍耐的價值

旁人也許會說：「應該做滿X年再走吧！」

但不管走或留，請依照自己的意志行動，例如學會什麼事情，存到多少錢，自己決定的期限才有忍耐的價值。

8.真正無法取代的事物是

請記住：

公司不會沒有誰就不行，所有工作上的位置都是可以被取代，但你的家人、夢想、人生和生命是絕對無法被取代的，你自己才是最重要的東西。

9. 釐清努力的終點有什麼​​​​​​​積極努力是很棒的美德，為了追求幸福而不斷向前，但「前方」真的有你的幸福嗎？

認識自己，朝著正確目標努力，才是有效的努力。

10.做不到不等於不夠努力

這是最多人會掉入的陷阱，「就是大家都很努力」！

也許世界上真的有可以加班300小時的人，但那又如何？

並不是所有的人都能做到同樣的事情，認識自己才是最好的解法。

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