心理學家：如果你經常將這四句話掛在嘴邊，說明你根本不會聊天

大約三個月前，

我分享過一篇關於人際交往過程中

溝通技巧、聊天技巧的文章，

引起了激烈討論，下面選取部分讀者留言。

“初中一個同學口頭禪是：你這樣想是不對的，然後全班99%的人都不怎麼搭理他”

“對孩子說的最多的一句就是：這有什麼大不了的”

“我喜歡用質問的口氣說，你懂了沒有，你明白沒有”

“我深知自己說話直、幼稚，不會聊天，所以我選擇獨處”

人際交往過程中，聊天可以增進彼此的熟悉度，

促進友好關係的建立，也可以與對方分享信息，擴大自己的知識儲備。

心理學上有一個專門的分支叫"溝通心理學"，

旨在通過一些心理學技巧，幫助人們更好的溝通交流。

但是，生活中總有一些人非常不會聊天，

他們喜歡把這四句話掛在嘴邊。

一、我不認同你的觀點，我認為應該是……

這類人在聊天的過程中，總是站在自己的立場出發，

從來不考慮他人的感受，

當他們覺得對方的觀點有悖於自己的觀點時，便會直截了當的指出來。

溝通心理學觀點認為，人都是厭惡被否定的。

當別人對我們持有反對態度時，我們的第一反應是"排斥"，

即在被拒絕的瞬間產生了大量抵觸情緒，

根本聽不進去對方之後說了什麼。

最典型的案例就是，很多家長在教育孩子的時候，

總是一開始就批評、指責孩子的過錯，

而沒有用委婉的方式表達出孩子值得肯定的地方。

這樣一來，孩子會非常的"抵觸"，最終情緒戰勝了理智，

不僅不會聽家長的話，還會跟家長對著幹。

在生活與工作場合中，是同樣的道理。

當我們想要給對方提建議時，切勿一開始就提出批評，

要學會"欲抑先揚"，先肯定對方做得好的地方，再將不太好的地方提出。

當你用這種方式來說話時，

對方會覺得你是​​尊重他的，也就能更好接受你的建議。

然而，對於那些不會聊天的人來說，

他們就不懂得這個道理，在和別人溝通的過程中，

總是反對為主，讓對方產生了很多消極感受，

帶著不滿的情緒溝通，結果自然是不歡而散。

二、諸如"嗯"，"哦"這類的簡單詞

有的人在與別人談話的過程中，總是喜歡用這類簡單詞答復對方，

並且，不對他人的談話內容做過多評價，也不發表自己的感受，顯得很應付。

其實，這也是不會聊天的表現，

一方面，在對方講完後你只是這樣簡單回應，

對方會覺得你不夠尊重他，是不是對他的話題不感興趣。

另一方面，當你這樣回覆之後，

別人也不知道怎麼接你的話，聊天會陷入尷尬。

真正會聊天的人會更多的表達自己的觀點和看法，

不會在意自己觀點的正確性、準確性，增加參與度是聊天過程的重要技巧。

三、"你好棒呀！"，"天哪，太好了！"

這些話雖然表達了讚美的意思，但是卻並沒有指出具體在誇獎什麼，

顯得有些空洞，別人會覺得你比較"假"，

所以，經常將這類話掛在嘴邊也是不會聊天的表現。

心理學家指出，在溝通過程中，

如果想要真正的讚美對方，一定要讚美具體化，

比如，你可以誇對方"你今天穿的這條裙子很漂亮"，

比你直接說"你很漂亮"，要顯得更真實、更貼切，

會讓別人覺得你是在由衷的讚美，還不是敷衍的誇獎，從而更願意和你聊天。

四、“沒什麼大不了的”

表面上看，你是在開導對方，其實，

這是不尊重對方付出、不理解對方的表現。

在一些內心敏感的人看來，這句話甚至帶有輕蔑、鄙視的意味。

因此，聊天過程中，這類用語也是要避免的。

來源：kuaibao

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總感覺幸福常常稍縱即逝

大多數人認為漲工資，有車有房，請求別人幫助的時候得到一個「Yes」，或擁有一個偉大的工作，都是走進幸福快樂的門票。但是當這些快樂的狀態沒有實現時，為失望創造了充足的空間。例如：你的新工作或許是很棒的，但你可能又要面對新的現實：同事相處非常困難；你談判得到的工資低於在類似公司的朋友的工資。再比如，你的約會很成功，但當你向長期關係發展時，對方的一些個人問題可能開始讓你感覺不舒服。

向著新的期望狀態前進是令人興奮的。但認為達到自己期望的目標，就會奇蹟般地從不快樂變得快樂，卻未必實現。在許多情況下，人們通過對比來衡量幸福：

我的房子很漂亮。—— 直到我被邀請到了街上的另一個更大的房子

我的孩子在學校表現很好。—— 直到我的鄰居告訴我她的孩子得了全額獎學金。

我的工作做得很好。—— 直到我了解了如果我在之前公司工作會賺更多。

許多人正在經歷艱難時刻，面臨失業，債務和買不起房子等問題。這些當然不是我們喜歡的。變快樂並不是讓你帶上粉紅色的眼鏡，或者給自己灌一些「心靈雞湯」，從而忽視我們周圍發生的事情。但請一定記得：即使你正在經歷艱難時刻，也有辦法每天提高幸福水平。這些方法可能不會改變你正在處理的問題，但如果你的心態可以更積極，那麼將會更容易應對這些問題。

心理學家建議大家來嘗試這六個方法中的任何一個，增加你的整體幸福感：

1.使用口頭禪「這會過去的」

生活的每一天真的是轉瞬即逝。這麼說並不是讓你更不快樂，而是讓你意識到沒有什麼是永恆的，沒有什麼永遠保持不變。

堵車？明天你會忘記的。

分數低？當下很難接受，但不說明這是你的全部。

不能完全還清信用卡帳單？在未來某一點看，它也將是一個回憶。

想想你曾經認為是世界末日的其他事情，現在它們已經在後視鏡裡了。不管現在是不是很艱難，都要保持一個信念：生活是一個轉動的圓，事情每時每刻都在變化。

2.改變你的自我對話

許多消極想法和聲音在我們腦海中迴蕩，會使你變得沮喪抑鬱。

「你不能這樣做。」

「你為什麼不學習？」

「 你出什麼問題了？」

這些負面的聲音會困擾我們的想法，直到我們能夠忽視他們，叫停消極想法。重構和重新聚焦你可以做的事情。那些消極的聲音是無益的客人，不要與他們為伍。（如何做到？學習認知行為療法）

3.確定什麼會讓你快樂

要具體。大多數人對他們想要什麼不清楚。為自己設置現實的具體目標：你真正想要什麼？ 設置真正讓你快樂的目標。不要只是逃避你不想要的，專注於朝著你真正需要的目標前進。

4.試著活在當下

不要總反覆思考已經發生的事情或期待接下來的事情，回歸當下。當下是你所擁有的一切，其他的一切都只是你的想法。關注你在哪裡和你在做什麼，並把你的全部注意力放在當下發生的事情上。你如果能夠更多回歸當下，你就會感到更加專注和滿足。（如何做到？學習正念）

5.深呼吸，深呼吸，深呼吸

沒有什麼比呼吸新鮮空氣更能使你平靜和集中精力。通過你的鼻子吸氣，填充滿你的腹部，然後通過你的嘴呼出。想像一下，當你吸氣吸時，你正在帶來積極，清潔的能量; 當你呼出時，你正在排出你的身體和心靈中消極的東西。每天練習幾次，你會有不一樣的感覺。

6.放下手機，從電腦前走開

到外面走走，拜訪朋友或幫助有需要的人，與人交談，積極參與活動。如果心情不好，讀一讀我們的文章，然後繼續前行，做一些實際事務並與他人互動。生活在等你——走進去，享受它。

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