跟孩子道歉，比究責更強大！「道歉」也是一種教養工具與方式

大人也會犯錯，例如，遷怒孩子、情緒管理失常、自己陷入憂慮而容易暴怒……。除了責備孩子惹怒你，有沒有想過，是否也該跟孩子道歉呢？道歉的力量，比究責孩子更強大！

瑞秋好不容易下了班，接回二個孩子，正趕著讓晚餐上桌，一邊擔心晚上要加班趕文件。結果二個孩子不小心，把餐具弄掉、盤子碎了一地。瑞秋忍不住氣急敗壞，對著小孩怒吼。

瑪麗安正在跟先生談離婚，又遇上她一向倚賴的母親過世，讓她心力交瘁，在家不是夫妻大吵就是彼此冷戰，當然也忽略了關心孩子。孩子受了影響，也不太敢跟父母說話，直到老師通知他們，孩子突然常遲到，功課也常缺交。如果你是瑪麗安，會不會先罵孩子，「大人已經很煩了，你為什麼還不乖添亂？」

罵完孩子後，除了焦急、後悔，父母還可以怎麼做？常被媒體訪問，分析家庭問題的正向教養專家麥可瑞迪(Amy McCready)與臨床心理師布裘(Ann Gold Buscho)不約而同地在《正向教養》部落格與《今日心理學》指出，在這些時候，也許「跟孩子說抱歉」，會比逼孩子認錯更有用。

「道歉」也是一種教養工具與方式

因為「道歉」也是一種教養工具與方式。大人也會犯錯，例如沒有耐心、同理心，來不及問原委就遷怒孩子，或是大人沉浸在自己的困境，忽視孩子的感受。在這些情境跟孩子道歉，反而可以教孩子同理心，也修復親子間的傷痕，還可以贏回孩子的信任。

但要跟孩子說不起，實在有點尷尬。畢竟我們也都是發現孩子也有錯，才會罵他們，不是嗎？麥可瑞迪提醒，大人難免犯錯，以身作則承認錯誤，對孩子是重要的示範。

布裘建議有這樣心理障礙的父母，先把自己融入孩子的情境，想想他們為什麼會不乖，是什麼樣的心情，就能體會孩子的心境，也創造自己要道歉的動力。

跟孩子道歉五步驟

兩位專家也提出，父母怎麼跟孩子道歉，發揮最好的效果：

1.父母一定要保持心情平靜

即使過程可能會有委屈、氣憤的時候，還是要心平氣和，而且讓孩子感受到誠意。

2.說明父母的心情，並且跟孩子惹你生氣的行為連結

跟孩子解釋，為什麼爸媽會生氣，當下的感受是如何。例如，上了一天班已經很疲累了，心裡很急躁，結果孩子摔破盤子，製造了危險，所以火氣一發不可收拾。或是面對喪親與離婚的壓力，連自己的情緒都沒法照顧，以為孩子沒說什麼就代表沒事，結果孩子卻做出異常行為，讓父母更心煩。

3.解釋為什麼要對孩子道歉

例如，道歉的原因是不該遷怒孩子、不該大吼、還是無視他人的存在、或是不該不問原委就罵人。這樣孩子也會知道，哪些行為是不對的，父母做錯了，孩子不要重蹈覆轍。

4.體認、接受孩子的感受

讓孩子知道，你有感受到他們心中的害怕、氣憤、或是擔心，讓他們覺得被理解。如果你感到抱歉的事，是在孩子做了什麼事情後而爆發，也不要讓孩子覺得是他們讓你失望，而導致你舉止失常。例如，在第二個例子中，別讓孩子以為父母談離婚是不再愛他了，而且因為他行為偏差，而導致父母更生氣。這樣可以釐清原委，治癒雙方的誤解與傷痕。

5.重點在於討論如何不再發生

人都有挫折、生氣的時候，但重點在如何表達與舒壓，不該任意怒罵或摔東西、甩門、或互相責怪。趁著機會，可以跟孩子再次討論，以後雙方遇到類似情境，可以怎麼做，避免問題。

最後，別忘了要問孩子「可以原諒我嗎？」這不是只是彎腰、拉低姿態，而是對孩子的示範，也教他們要寬恕別人。

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