為生活減重，定期丟掉這幾樣東西

又到年底，上週末我在家結結實實收拾了兩天。

本來覺得我平時已經很注意了，沒想到還是翻出一堆沒用，卻白白佔用空間、心力的東西。

這兩天，我把客廳、臥室那些不知不覺中囤積的物品，朋友圈那些許久不聯繫，以後也不會聯繫的人，都好好整理了一番，該丟棄的丟棄，該刪除的刪除。

未經審視的人生不值得過，未經審視的物品，不是你擁有它們，而是它們佔有你。

以前聽人說：“斷捨離”是提升生活幸福指數最簡單、最重要的方式。

深以為然，整理收納，是一個人有意識優化自己生活品質的行動。如果你需要一個觸發點，那麼歲末年初是個最好的時機。

多餘的物品、無效的人際、讓你感到疲憊的物慾和執念，都可以以年末為契機，好好整理收納一翻。這樣新的一年才可以輕裝上路。

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我們不是擁有太少，而是負重太多

以前工作的原因，常常會受到一些客戶送的各種生活樣品，從面膜手霜，到零食飲料.......

明明知道很多並不適合自己，但每次考慮要不要丟掉時，我都在心裡默念著：萬一哪一天用到了呢？或者可以送給合適的人吧......

即使我可能永遠都不會用到，但也依然覺得，扔掉好像不是一件正確的事情。陷入到一種人類情感裡“即使無用，也無法拋棄”的怪圈。

後來有一次，在一期節目中，何炅說了一句話讓我有感觸，他說：他有一個愛好，那就是定期扔東西，因為他覺得家中最寶貴的不是那些物品，而是空間。

突然意識到我以前，常常把自己活得像一隻即將冬眠的松鼠，不捨的扔家裡的任何東西，小到一顆螺絲釘，大到一個便宜淘來的舊家具，無論它們是否有用，都囤積起來。

家裡的東西越堆越多，而那些東西也再也沒有用過。即使搬了新家，有了新的開始，仍然是亂糟糟的，背負著很多難以割捨，卻又毫無意義的壓力和負重。

柳宗元在《蝜蝂傳》中，提到過一種叫做“蝜蝂”的小蟲，這種小蟲爬行時遇到東西，總是抓取過來，東西越背越重，即使非常勞累也不停止。

有的人可憐它，替它去掉背上的東西。可是當蝜蝂能爬行，又會像原先一樣，把東西抓取過來背上。不停地加碼，累死方休。

我們時常覺得，自己不幸福是因為擁有的太少，其實不然，很多時候我們不是擁有太少，而是負重太多。

定期丟棄，不僅是一種高效能的整理術，更是一種令人生清爽、輕裝上路的哲學境界。內存太多，拖慢速度，降低質量，電腦如此，人也如此。

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定期丟棄，是生活的新陳代謝

整理不是簡單地扔東西，而是有選擇、有意識地為自己保留合適的物品。

之前看到過一個故事，一對澳大利亞夫婦，出於好玩而開啟一個挑戰，兩個人比賽“丟東西”：30天的時間裡，丟掉對自己無用的物品。第一天1件，第二天2件，第三天3件......最後一天，需要扔掉足足30件！就這樣一個月後，他們從房子裡清出了900件“生活垃圾”，堆滿了整個院子。

定期丟棄，就如同生活的新陳代謝，當一堆雞肋般的物件被掏出去後，空間寬敞起來不說，夫婦二人的心態也隨之發生很大變化，工作之餘，該玩的時候玩，想要做的事馬上去做，生活也變得簡單純粹。

其實，扔東西只是表象，其實是通過每天扔掉一些無關緊要的東西，從而在潛意識層面，一點點戒斷已經給現代人帶來負擔和精神壓力的物慾。

我們時常以為舊物所佔用的，不過是空間，其實不然，舊物還會佔用我們的時間和機會，扔東西扔一段時間後，由於內心物慾大量減少，你會發現自己不像之前那樣，熱衷於逛商店、買東西了，而是把更多精力、金錢和時間留給自己，不會再用自己大量的生命去支撐商家的幸福生活。

丟棄的不只是垃圾，還有多餘的慾望，整頓的不只是物品，還有思想和生活。

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從物質到生活，定期丟棄

很多時候，難的不是知道自己需要什麼，而是不知道該捨棄什麼。

清理物品只是一個開始，當我們認識到無論是物品還是社交、生活，都是為自己服務，而不是自己被瑣事奴役時，才能獲得真正的自由。

我根據自己的整理經驗，給大家列了一份清單，希望大家，拋棄雜物執念，開啟新的征程。

階段1：物質和金錢

1.丟掉超過兩年都未曾穿過的衣物、鞋帽

2.丟掉沒有乾貨的書和雜誌

3.丟掉舊手機、舊電腦等家用電器

4.丟掉多餘的杯子，只留必備的四五個

5.丟掉刷不干淨或者略有破損的餐具

6.丟掉因為價格比較貴，不用卻捨不得扔的物品

7.丟掉快過期或者幾乎從不使用的化妝品

8.丟掉用了很多年的枕頭、被子、褥子

9.丟掉過期食物過期藥，定期清冰箱和廚房

10.丟掉不好用的器具，比如：生鏽的扳手和螺絲刀

階段2：生活習慣

11.丟掉衝動購物。

12.丟掉說“隨便”的壞習慣

13.丟掉熬夜

14.丟掉拖延的想法

15.丟掉過度的憂慮

16.丟掉飽腹

17.丟掉別人的意見

18.丟掉污穢的語言

19.丟前一天的所有壞心情

20.丟掉一個不愛你的人

捨棄的越多，不僅不會令你的生活變得糟糕，反而是會令你的生活品質，變得越來越好。

只有果斷捨棄掉你不喜歡的東西，才能讓你的生活，被你喜歡的東西所填滿。所以，請一定要有斷捨離的勇氣，有斷才有續，有捨才有得，有離才有合。

參考來源