滋補養顏全靠它！分享7種養顏桃膠食譜，吃了讓你年輕10年！ |

滋補養顏全靠它！分享7種養顏桃膠食譜，吃了讓你年輕10年！ 

桃膠是比較常見的保健食物， 滋補養顏全靠它！分享7種養顏桃膠食譜，吃了讓你年輕10年！因為它的營養豐富而廣受追捧，並且好處極多桃膠是一種天然的保健品，相信很多人吃過，它含有大量的維生素，纖維素和樹脂。

這些物質可以很好的補充人體的膠原蛋白，

很多女性朋友都很喜愛。

下面就推薦桃膠的做法，

一起來看看吧！

1.桃膠皂角米銀耳羹

材料：桃膠，皂角米，銀耳，紅棗。

做法：

1.將桃膠、皂角米、銀耳提前泡發准備好。

2.將紅棗洗淨待用。

3.全部食材一起放入燉盅，蒸燉2個小時加入冰糖調味即可；

也可以用砂鍋來熬，大火煮滾轉小火熬1個小時以上；

也可以用電飯鍋，摁煮粥檔或者糖水甜品檔即可。

2.桃膠銀耳水果糖水

材料：泡發好的桃膠、銀耳（泡發1小時，去根掰成小朵）、奇異果、木瓜等水果（根據自己喜好）、冰糖適量。

做法：

1.准備好的桃膠銀耳一起放入鍋內加適量水。

2.大火燒開轉小火慢燉2小時左右，直到粘稠，如果想要更粘稠的銀耳和桃膠，可以繼續加長燉制時間.

3.銀耳粘稠後，再加入冰糖，慢火燒至冰糖完全融化即可。

4.然後盛出放冰箱冷凍一下，要吃的時候拿出來加上喜歡的水果就OK了。

5.不喜歡太粘稠的親可以加多點水去煮，或者是放些牛奶，椰奶去燉也是很好喝的哦。

3.桃膠芒果圓子羹

材料：桃膠，切成小粒的芒果，椰子奶，小湯圓，冰糖。

做法：

1.將泡發好的桃膠，加水放砂鍋煮開後小火煮30分鐘左右，這時候的桃膠軟硬適中，口感剛好。再加入適量冰糖煮一會，煮好後撈出放入碗中。

2.將小湯圓煮熟後撈出。

3.桃膠加入小湯圓和芒果粒，再加入椰子奶即可使用，冰箱冷凍一下口感更佳。非常軟糯好吃哦。

(也可以把小湯圓換成西米，弄成桃膠芒果西米露哦。）

4.桃膠鹵菇飯

材料：桃膠，新鮮杏鮑菇和香菇，

干香菇少許，生姜，八角，辣椒少許，

鹽，冰糖，生抽，老抽，米飯，小油菜。

做法：

1.新鮮杏鮑菇和香菇洗淨去蒂，切小丁待用。干香菇提前用水泡發，留下泡香菇的水，也去蒂切丁。

2.鍋燒熱下2大匙油，下生姜八角辣椒小火煸香，然後下入切好的杏鮑菇和干鮮香菇不斷翻炒，直到炒到蘑菇出水，接著再翻炒一會，加入泡好的桃膠炒勻。

3.加入泡香菇的水一碗，再加入白水適量剛剛沒過鍋裡的菜。然後下冰糖，老抽，生抽炒勻，小火慢鹵20分鐘至半小時（期間不時翻炒，防止粘鍋。）

4.小油菜洗淨，鍋中燒開水，下一點鹽，下入油菜燙30秒撈出過涼水。然後瀝干水，取一只碗盛滿米飯，澆上桃膠鹵菇，旁邊擺上小油菜即可。

5.桃膠皂角米無花果糖水

材料：桃膠100g，皂角米30g，無花果120g，桂圓干30g，黃冰糖適量，清水4000g。

做法：

1.桃膠和皂角米浸泡隔夜，取出，將桃膠中的樹皮雜質挑出

2.無花果切片備用

3.將所有材料一起煮，煮開半小時後停火，放半小時後再煮開20分鐘

4.加入黃冰糖即可

6.玫瑰花桃膠甜湯

玫瑰花：內調養膚、安神降火、淡化色斑、消脂肪等。

所需材料：

1.桃膠10-15克（提前一天發泡，洗淨）。

2.洛施玫瑰2-3朵。

3.雪耳（干鮮都可，干需要提前30分鐘發泡洗淨）。

4.紅棗（去核）、枸杞少量。

5.冰糖（看著給吧，各人愛吃甜的口感不同）。

做法：

1.一鍋沸水。

2.桃膠、雪耳、紅棗、枸杞一起下水。

3.下冰糖，看著給哈，太甜了不好。

4.熄火。

5.待甜湯水溫去到80-90度，下洛施玫瑰花，舀甜湯反復沖泡花朵，待其傾其所有！

6.細細品嘗。

7.桃膠燉原梨

材料：桃膠50克、香梨2個、冰糖20粒 。

做法：

1.材料備好。

2.將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反復清洗後，掰成均勻的小塊。

3.梨洗淨去皮放入清水中（防止氧化）。

4.然後將梨和桃膠放入碗中，加入適量的清水。

5.蒸鍋加上水，將碗放入蒸鍋中。

6.蓋上蓋子大火蒸至一小時。

7.蒸到40分鐘的時候將冰糖放入。

8. 再 蒸 20 分 鐘 關 火 ，放 涼 即 可 開 吃 ，或 是 放 到 冰 箱 冷 藏 風 味更佳。

參考來源