f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg！ 肌肉型小腿都能減走
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f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg！ 肌肉型小腿都能減走
不少韓星減肥都很厲害，有自己一套韓星減肥法。韓星f(x) Luna 在15年成功減重後，從以前的包包臉、肌肉型小腿變成讓所有人都眼前一亮的纖瘦少女。身為一個明星，Luna時刻都被要求在螢幕前保持最佳體態，最近她就在《화장대 부탁해》上分享了自己一次過減了 10 公斤的秘訣，原來每天只喝3公升檸檬綠茶，除了能抑制食慾之餘，更可減體內
脂肪，她的減肥秘訣就連肌肉型小腿都減到，Luna的韓星減肥方法很值得收藏呢！韓星減肥：f(x) Luna的獨家減肥法
減肥前的Luna是組合f(x)中最肥的成員，雖然說是最肥，但也只是相比起Krystal、Victoria等成員胖了一點，不過合照時Luna的肌肉腿就變得非常顯眼。
Luna以前的身材不是苗條
在韓國這個殘酷的演藝圈生態，縱使Luna擁有著全公司最好的歌唱實力，但因為外形較其他成員遜色，因此不太受公司重視。因此她決意減肥，計畫自己一套的 韓星減肥法 以獲取更多出鏡機會。
明星都要爭取自己演出機會
取得更多出鏡
f(x) Luna的 韓星減肥法
1. 完全不吃碳水化合物
這對不少人來說也非常困難，Luna 說出的時候也讓嘉賓們感嘆太難了！Luna 持續了 5 個月沒有進食碳水化合物，所以一下子也瘦了不少。但要注意，不是每個人的身體都能夠承受完全沒有碳水化合物，必須找適當的補充品去補回失去的營養物。
Luna 瘦下來的時候完全就是滿滿的自信！
減肥後身材苗條
碳水化合物是絕對禁止。
她連續 5 個月沒有吸收任何碳水化合物。
2. 餐單以蛋白質、牛奶為主
沒有碳水化合物，取而代之就是蛋白質跟牛奶。要維持好體態、不能瘦得太難看，蛋白質是必須吸收的營養。可以選擇雞蛋、雞胸肉等含豐富蛋白質的食物去取代碳水化合物。
要減肥的 tips : 以蛋白質為主的飲食。
吃不了碳水化合物，就可以進食蛋白質跟牛奶。
蛋白質
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Two Sis & Co.（@twosispyrmont）分享的帖子 於 PDT 2018 年 3月 月 14 日 3:39 上午 發佈
3. 每天都滑滾軸溜冰
Luna 說她每天都會去漢江滑滾軸溜冰，甚至會滑上 2.5 小時（對一般打工仔來說也是太大負擔），但她表示，這項運動最高能讓她一星期減上 3-4公斤，相比起跑步、游水，滾軸溜冰更加有趣，讓人更有做運動的動力呢！
Luna 的秘密運動就是 滾軸溜冰 ！
Luna 大概花了一個星期就可以減到 3-4 公斤！
香港比較少人做這種運動，但其實也是不錯的選擇！
4. 每天一瓶 3L 的檸檬綠茶
這個韓星減肥法是 Luna 在極端情況（MV拍攝前兩天）下就會使用，每天只喝3公升檸檬綠茶 （無糖）。她說檸檬綠茶有助抑制食慾，可以最有效減少進食零食的慾望，也能減少體內的脂肪。但當然一般人減肥不用去到 Luna 的極端情況，把每天喝水的量有部分換成喝檸檬綠茶也是能好好減肥！（Luna也有提道，如果是貧血的人，絕對不能這樣做！）
Luna 會帶兩大瓶 1.5L 的水外出，最極端的時期，一天只喝這兩支水。
將檸檬汁滴到水瓶內，加上浸好的茶包。
早上一大口檸檬綠茶也讓人更醒神呢！
檸檬有豐富維他命C
5. 棒球按摩法
有不少女生都有下身肥胖的煩惱，以前還未瘦下來的 Luna 同樣有這個煩惱！所以她用了「棒球按摩法」，就是將一個棒球放在屁股跟大腿的淋巴管上，坐在棒球上，前後跟左右節奏去按摩，每天做大約30分鐘，可促進全身的新陳代謝，就可以令下半身慢慢瘦下來！
將棒球放到大腿下的淋巴位置。
然後左右擺動，就可以促進新陳代謝。
Luna的 韓星減肥法可成功減肥的她外形的確比以前亮眼，希望她一路以來艱辛的減肥之路能對她的星途有正面的影響.
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