劉嘉玲曬同學會照，現實告訴我們：30+歲的女人保養有多重要​​！

最近，劉嘉玲曬出了同學聚會照。從照片上看，站在C位的劉嘉玲像20多歲的小女生，皮膚白皙緊緻，一點兒沒有鬆垮的跡象。而其他人卻真實的暴露了年齡，眼角的魚尾紋清晰可見，面部鬆弛，下頜圓潤，已經看不出當年尖尖的下巴了。

要知道劉嘉玲今年已經54歲了，她的同學應該和她年紀相仿，卻像20歲的小女生和一群四五十歲的大媽站在一起。真讓人不得不感嘆：歲月不饒人，保養對於女人來說真的很重要！

那麼30歲+的女生到底要怎麼保養呢？

1、多喝水可以延緩衰老

這是最基礎的保養，比用很大牌的護膚品還有效。一天不喝水，面部皮膚會非常的干。

我們常說女人是用水做的，婦女的身體是由水構成的，這是因為水對身體有廣泛的用途，可以起到促進消化的作用，並避免人體脂肪過多的生長。它還消除了體內的毒素，保護婦女免受毒素的侵害。

2、保持充足的睡眠，可以延緩衰老

休息很重要，許多美麗的女人之所以被稱為睡美人，是因為很喜歡睡覺。當我們睡覺時，我們的身體會處於解毒過程中，有效地消除體內的毒素，從而維持我們的身體，使我們的身體更健康。

3、多吃含有維生素的食物

對於通常注重皮膚護理的女性來說，維生素可以有效地幫助女性抗衰老。在平時生活裡可以多吃一些含有維生素的食物，如西紅柿和胡蘿蔔等。這些食物大量的維生素，如果女人經常吃它，它可以減緩衰老。

4、護膚品一定要貴過化妝品

20歲的女生膠原蛋白滿滿，皮膚處在最好的狀態下基本不需要刻意保養護膚，那時更多的注意力在自己的五官上，花重金買各式各樣的化妝品，想通過妝容讓五官更明艷。

到了30歲，我強烈建議要大幅度增加在護膚品上的花費，比如我現在基本上護膚品和化妝品價格比例20:1，現在我發覺健康光澤的皮膚只需要少施粉黛就可以很動人。

對於輕熟肌的護膚品選擇，精華，眼霜，和麵膜是重中之重。

5、身材比臉蛋更重要

20歲的時候，我們很關注臉蛋美不美，身材即使微胖，也會因為青春的氣息而被詮釋成可愛。但是到了30歲如果身材發胖就會變臃腫，邋遢，所以30歲女生更要關注自己的身材、不僅要瘦，還要有挺拔的姿態。

6、學會食補美容

最推薦的三個食材是紅棗（補氣）、黑芝麻（養髮）、燕窩（美容養顏）。堅持吃下來的確感到自己皮膚狀態，免疫力都有提升。年紀稍大一點你就會明白，食療養生真的是一種最安全可靠的變美方法。

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