跑步10年，每天8公裡，鄭秀文：運動救了我
Evan
那個淡出娛樂圈已久的經典港女之一——鄭秀文突然上了熱搜。
沒有新唱片，沒有新戲，也不是正在准備的演唱會，而是那個風雨無阻陪她跑步的許志安，承認出軌了。
鄭秀文在19歲那年遇到了許志安，今年她47。在演藝圈摸爬滾打、玩命減肥、抑郁纏身、愛恨糾纏了近30年，被大家稱為百變天後——全球唱片總銷量超過2500萬張，是90年代至今香港最成功的女歌手之一，數年成為香港年度最高銷量女歌手，多次成為台灣地區年度唱片銷量最高的香港女歌手。
從《瘦身男女》、《嫁個有錢人》、再到《百年好合》，鄭秀文是我們一代人心目中港女的代表，然而觀眾看到的只是舞台上的光鮮亮麗，舞台背後的艱辛，卻無人能夠感同身受——
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鄭秀文16歲的時候，因參加新秀歌唱大賽奪得銅獎而出道。那時的她有一點點嬰兒肥，而追求完美的她覺得在美女如雲的娛樂圈，自己沒有什麼優勢，於是就開始拼地減肥。
每天只吃一個蘋果或者水煮青菜，拿維他命當飯吃，嚴重的時候曾被餓暈，醒來了之後，媽媽端來了一碗粥讓她吃一口，她仍然不願意吃。
在拍電影《瘦身男女》的期間，因為劇情需要，要在短時間裡減肥、增肥、再減肥，她每天不僅不能進食，還要拼命跑步。
那個時候她平均一天要訓練7個小時，跑步2小時、機械訓練5個小時，就是這樣高強度的運動，不規律的飲食，再加上強制節食，從不注意補充營養和休息，鄭秀文硬生生地把自己餓成了紙片人，最瘦的時候只有78斤，成為香港最瘦的女藝人。
瘦下來的她沒有成為群星豔羨的對象，反而被港媒稱為排骨胸，甚至還因為過度減肥而患上了哮喘病。
鄭秀文自始至終都是一個對自己要求很高的人，但是在這種極端的價值觀的驅使下，她傷痕累累，龐大的工作量、疲憊的身體，漸漸壓得她喘不過氣來。
2005年，關錦鵬導演，鄭秀文主演的《長恨歌》票房慘淡，得不到大眾的認可。長期的壓力，事業上的不順再加上感情受挫，讓鄭秀文情緒十分低落，最終患上了抑郁症。
然後她消失了3年，用她自己的話來說，在這三年中，她每天都有10000個理由去自殺。在這三年裡她暴飲暴食，導致身材完全走樣。
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工作停滯，身材走樣，鄭秀文落入人生的低谷，但是在眾多好友鼓勵和親人的陪伴下，她開始漸漸走出原來的怪圈，不為聲名所累，也不再把金錢、容貌當成人生的全部。
“我常忽略自己的感受，比如悲傷、身體的需要、休息的需要。運動救了我，讓我找到更健康樂觀的方式生活。”
鄭秀文逐步調整自己的狀態，為了讓身體和心態都能健康起來，她開始堅持跑8公裡。
她甚至還發布了一首歌曲，歌名就叫八公裡。她叫自己八公裡小姐，而粉絲們親切的稱她為八公裡天後。
鄭秀文說這首歌是教我們永不放棄。她把人生比喻為長跑，遇到迷途時，要互相鼓勵，堅持走下去。
從那之後，這十年來，八公裡成為了鄭秀文每天雷打不動的固定行程，許志安更是害怕她跑步的時候哮喘病犯，甘當陪跑員，風雨無阻年年無休。
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對於歸來的鄭秀文，減肥也不再是單純的挨餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。
翻看鄭秀文的微博運動日志，跑步是她這十年來最主要的運動習慣，而且每次都不多不少，正好八公裡。
除了跑步，鄭秀文也喜歡Tabata及HIITCardio，“這些高強度的體能訓練，十分配合我喜歡挑戰高難度的個性。運動帶給我健康的體魄及心態，讓我每日進步，戰勝心中的惰性，每日也向懶惰宣戰。”
同時她開始在微博瘋狂曬健身後的素顏照，不施粉黛滿頭大汗，笑稱自己“運動完好丑“，接納自己的軟弱和不完美。
除了悶頭苦練，她還會把一些運動心得，通過微博分享給大家，儼然已經成為一個專業的健身教練。
運動鍛煉之外，鄭秀文也開始科學合理安排飲食結構，不再一味的依靠節食瘦身，兼顧營養豐富和低卡路裡，要保持身材同時補充多種健身所需的營養與蛋白質。
現如今，年僅50的鄭秀文已淡出娛樂圈，不過因為堅持運動，歲月不僅沒能傷害她分毫，狀態非常好，反而幫她找到了最真實的自己，活出最美的樣子！
2019年初，鄭秀文在微博上PO出了自己的十年對比照：曾經的她骨瘦如柴，充滿了戾氣與鋒芒，而如今她身材勻稱，目光柔和，她說：十年的改變和進階，真正在於內心。
鄭秀文的好身材、好皮膚、逆生長，全都歸功於她良好的運動習慣、自律的生活習慣。無論工作的忙碌與否，只要時間充實利用，每個人都可以擁有健康的體魄，健美的身材。
她的成名之路堪稱一部勵志傳奇，從一個普普通通的女孩一路奮斗成一代天後，曾經跌入人生谷底，也再次逆風翻盤，用更從容更成熟的心態來面對世界和人生。
生命的最高價值，不在於迎合這個世界，而在於活出真實的自己。
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