你睡得好嗎？最適合12星座的「助眠」方式：天蠍要「灌醉」 獅子要「抱睡」

你睡得好嗎？最適合12星座的「助眠」方式：天蠍要「灌醉」 獅子要「抱睡」

你睡得好嗎？正常睡眠時間落在7-8小時，但的確有人睡了8小時還是很累，或是明明只睡3小時卻精神滿滿。會影響12星座入眠有無困難的，都是因為什麼原因呢？

牡羊座睡不好的原因：過於亢奮

每天被夢想叫醒的牡羊座，對全新的一天都充滿著活力，晚上睡前的時候特別喜歡規劃明天要幹嘛，要去哪裡，跟誰出去，想東想西自然難以入眠。牡羊座睡不好的原因，大概就是因為腦袋一直轉著明天的事情，不如稍微放鬆一點，睡前多沉澱，或是提早規劃好明天的行程，不要擠在睡前干擾睡眠。助眠方式：舒緩音樂、大自然的聲音 

金牛座睡不好的原因：睡錯時間

牛座比其他星座的人更愛睡覺，為了睡覺，他們會願意做任何事情，不管是趕工為了提早收工回家懶懶地睡上一場，或是推開所有邀約只為了在家待上整天，這些都是為了睡眠可以犧牲的事。至於為什麼金牛座會失眠？因為你們在不該睡覺的時間睡太多啦！助眠方式：規律調整自己的正確睡眠時間，平日小睡不超過半小時，養神即可 

雙子座睡不好的原因：太隨心所欲

雙子座跟睡眠很沾不上邊，因為他們很不喜歡睡覺，不然就是爆睡到沒天沒地的。睡眠對他們來說是規律不來的事情，但等到身體出狀況的時候他們才警覺自己的睡眠時間、長度必須調整，即使翻來覆去難以入眠，都要試著將自己的身體擺在床上，訓練自己的作息，不要太隨心所欲。助眠方式：在規律的時間躺好，冥想 

巨蟹座睡不好的原因：思慮敏感

水象的巨蟹座很容易因為心思太敏感和多重複雜，睡前閉上眼的時候腦袋閃過的都是白天發生的事情，或是往事，就會開始惆悵起來，想起舊情人老朋友，腦袋不斷運作，不管是思念還是感慨，容易在夜深人靜的時候標升。建議巨蟹座養成寫日記的習慣，在晚間的時候就先將思緒理一遍，不要拖到要睡了才在東想西想。助眠方式：晚間寫點日記、心得，為求安全感可以抱「小被被」 

獅子座睡不好的原因：小孩子才睡覺

白天精力旺盛處理公事，晚上精力旺盛處理私事，獅子座的人沒有忙到晚上十一二點是很難回家的。他們覺得一天只有24小時真的太少了，每次都把24小時塞成48小時用，可能還嫌不夠！怎麼可能好好「安排」時間睡覺？小孩子才睡覺！建議不愛睡覺的獅子座還是要稍微睡個5小時，慢慢再拉回正常人的6到7小時，8小時，一下子是改不來的沒錯，但休息是為了走更長遠的路，千萬別忘了這個真理！助眠方式：把私事混在睡眠時間裡面，例如找個伴侶「抱睡」，一邊享受一邊入睡 

處女座睡不好的原因：沒有睡不好

生活規律的處女座幾乎很難睡不好，雖然睡眠時間長短不一，但只要一睡就可以睡得很好，不管是3小時還是7小時，幾乎都能達到好好休息的效果。 

天秤座睡不好的原因：睡太多

睡神天秤座睡不好的原因就是他們太喜歡在詭異的時間點睡覺了，例如說從下午四點睡到晚上9點，好啦等到12點了還是精神滿滿，根本就很難在正常的時間點入睡，因為天秤座太懶了，一懶起來連門都不出，關在家裡就只能呼呼大睡，可能12點睡下去凌晨4點就又醒了，日復一日整個作息都亂掉，誰叫你們愛睡！助眠方式：設定好鬧鐘「叫自己睡覺」，正確的睡眠時間 

天蠍座睡不好的原因：沒人知道

天蠍座睡不好的原因他們自己也不知道，或是不想承認，可能只是單純的沒有什麼睡意，或是想起了什麼回憶，擾得心思錯亂無法入睡，但他們是歸類不出來的，也懶的歸類，被人問起為什麼沒睡好，也只會回答：啊就沒睡好啊！太神秘了吧。助眠方式：喝點酒吧！藉著酒意剖析一下自己的思路，喝醉第一時間想到什麼通常就是煩心的事 

射手座睡不好的原因：夜晚才是它們的活躍時間

提到十二星座的夜貓子，非射手座莫屬。和獅子座不太一樣，獅子座是白天安排太多，擠得連睡眠時間都沒有，射手座是偏好在晚上進行任何活動，可能是工作可能是消遣，他們就是比較喜歡夜生活。這樣的時間觀念很常讓他們錯過最佳的睡眠時間，作息大亂是常有的事情，不過他們也不在乎，因為他們想幹嘛就幹嘛，就算睡眠不好也不會造成他們太大的困擾，他們總是找得到生命中更好玩更值得在意的事情。助眠方式：他們不在意睡不好，不需要助眠 

摩羯座睡不好的原因：床或枕頭選錯

對於硬體設備很敏感的摩羯座會睡不好絕對是因為床或枕頭選錯，直衝人類睡不著的基本原因。腦袋簡單的摩羯座倒不太會因為心事，想太多然後睡不著，少有的事情，大多時候真的就是因為硬條件沒有滿足好。助眠方式：選購高級一點的枕頭棉被，挑選自己喜歡的質感 

水瓶座睡不好的原因：？？？

水瓶座醒著的時候已經處在異世界了，睡著的時候他們會變成一個連自己都不認識的人……助眠方式：床邊放著留言簿，寫下「你是誰？」，隔天醒來看會不會有人回應 

雙魚座睡不好的原因：逃避現實

雙魚座的人喜歡睡覺是因為這樣可以遠離現實，但睡著的時候又惶恐不安，導致睡也沒睡好，醒著更痛苦，不如一拳貓昏自己，真的比較快。助眠方式：找催眠師，讓自己在睡著的時候一點思緒都出不來，像斷片一樣後面越看失控！其實是因為大家自己都知道為什麼會睡不好的原因吧？跟星座有無關聯你自己知道囉！但記得睡眠的重要性，如果你最近真的有睡不好的狀況，其實上述的助眠方式不是完全唬爛的。第一可以先挑選好硬條件，例如說床鋪、枕頭、棉被，材質也很重要，睡衣也是，有些人裸睡可以放鬆，有些人裸睡反而很不舒服，要不要穿內衣褲要多緊多鬆，也是個大學問！生理方面固定作息是很重要的，生理時鐘要調準，睡前適當的舒壓例如適度運動、按摩，甚至可以用香氛機，很多都可以改善睡眠！如果有嚴重的睡眠問題還是要多請教專家及醫生！

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