喝水也會胖？4個動作4分鐘抖一抖就減到重！以後吃什麼都可以囉～

喝水也會胖？4個動作4分鐘抖一抖就減到重！以後吃什麼都可以囉～

要減到肥，當然不可以只限制飲食囉，運動也很重要啊～如果妳不喜歡太過激烈的活動，那就可以試試下以下教大家的4個動作，跟著做就能消耗熱量喔～

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. 今日は #黒木なつみのアクティブウェアをご紹介🏃‍♀️💨 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ROXY でアンバサダーをさせていただいているので、アクティブウェアはROXYがほとんど♡♡♡ 可愛い柄やカラーが豊富で、楽しんでトレーニングできます♫ . 今回は、黒レギンスにパキッとしたピンクが入ったブラトップを💗 羽織はhouse of hallowの著物羽織りです😉 . 先週に続き台風がきていますが、素敵な週末を過ごしてくださいね🍃

YOLO（@yolo.style_japan）分享的帖子於 PDT 2017 年 10月月 28 日 1:10 上午發佈

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記得2012年剛考到國際瑜珈導師認可資格就有朋友跟我說如果要成功最好只專注在一種事業上做瑜伽導師或是專心做藝人但我認為平衡人生對我更加重要我是瑜伽老師也會做幕前工作另外也會在網絡平台上載運動教學令你們意識健康運動的生活重要性我還開始了財務策劃的工作我認為現在雖然忙碌卻很滿足嘗試學多點不同的事物累積歷練也可以從中找到滿足感和建立自信與其浪費時間在埋怨乏味的生活為何不去爭取自己想要的人生道理就跟你想要好身材一樣只埋怨而不行動就不會有改變不滿意身材就去努力做運動吧我們好好加油😛 #星期日YouTube有新片 #解答這兩年來我改善身形的方法 #好奇問過我的女生們可以留意😘

🧘🏻‍♀️C O F F E E L A M🧘🏻‍♀️（@coffee89921）分享的帖子於 PDT 2017 年 10月月 13 日 2:52 上午發佈

動作1

腳背伸直->雙臂支撐在地上->小幅度抖動身體