一吃生冷食品就會拉肚子？應對腹瀉的方法都在這裡了

一吃生冷食品就會拉肚子？應對腹瀉的方法都在這裡了

原創 廣東衛視健康有道 2019-04-22 19:55:03

有些人，無論生冷煎炸辛辣食品怎麼吃，都能好好享用美味；有些人卻不能受涼，一不注意吃多了就腹痛難忍，來回跑洗手間，甚至有時候莫名其妙就腹瀉了。

人體對食物進行消化，需要腸胃與胰腺、膽汁的液體來參與，而未消化的食物殘渣與水分會排洩掉，一旦哪裡出了問題，或者受到外界因素的影響，都有可能會腹瀉。然而，有沒有什麼應對腹瀉的方法呢？

排宿便法不可靠:

很多人覺著自己長痘痘、長斑點、黑眼圈橫生，就是體內需要排毒了。於是他們買了一堆聲稱能夠排宿便祛除積攢毒素的產品。然而，這有可能導致內分泌失調，多注意飲食作息，比什麼排毒要來得靠譜。

除此之外，有些聲稱能夠排毒的產品，添加了瀉藥的成分，這種脫水的方式，自然也達到了短期內體重下降的效果。但是，脫水嚴重是有可能會致死的。

除此之外，如果對這種具有瀉藥成分的產品產生依賴，可能會引發便秘、甚至導致腸道產生病變，例如：息肉等。

如果真的體內有毒，要找的是醫生，而不是排毒產品。新陳代謝是機體正常運作的程序，腸胃、血液、肝髒等的參與，通過吸收營養、排洩廢物，來維持人體的日常運動與健康。

節食減肥

可能越來越胖

通過不吃早餐、不吃晚餐的節食方法，腸道沒有足夠的食物來推動刺激蠕動，會影響排洩功能的正常，甚至還有可能導致胃腸道功能的紊亂。

所以，三餐要規律，怕胖的可以通過戒掉夜宵，盡量少熬夜，來讓自己的免疫力、新陳代謝都處於比較正常的狀態。

多喝溫水，晨起及時補充水分，一天攝入水分應有1800毫升左右。少喝果汁飲料，並不能瘦身養生。

蔬果吃新鮮的，保證維生素的攝入，可用粗糧來代替部分主食，達到粗細搭配，補充膳食纖維與其它微量元素。

經期腹瀉？

很多女生在經期，由於激素的影響，內膜細胞在脫落期間產生了大量激素，送到胃腸道，引起蠕動加速。

如果是腸道應激症與子宮內膜異位症患者，就更加容易受到刺激而出現腹瀉。

嚴重患者，可在醫生的指導下使用布洛芬等藥物，能夠減輕痛經和腹瀉的症狀。

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