5個網路爆紅絕對有效「治便祕飲品食譜」！其中一款連范冰冰也在喝

5個網路爆紅絕對有效「治便祕飲品食譜」！其中一款連范冰冰也在喝

最簡單好達成！「黑芝麻粉+蜂蜜」

奇亞籽是不少女性推崇的治便祕食材

青汁做成果昔變好喝了

可當代餐亦可治便祕！「青汁燕麥果昔」

提升紅潤氣色的紅棗一起打成漿，每天喝一杯不只排便順氣色還更好～

檸檬放置前要先用鹽巴洗過

密封罐裝，一層蜂蜜→一層檸檬→百香果

范冰冰美白排便秘笈！「百香果檸檬酵素」爆紅

范冰冰隨時也會一直帶著保溫瓶回沖茶或是枸杞

范冰冰素顏肌膚也超白超亮

減肥最大的宿敵之一，就是「便秘」了，腸胃不順暢，不只氣色差，整個身體也會水腫的不像話，最近在各大網路平台上爆紅一款連范冰冰也超愛的「百香果檸檬蜜（酵素）」據說每喝必！排！便！超天然的酵素真的人人跟著做，另外還有幾款也超有效的治便祕飲品食譜，小編一次整理給大家，快來看吧～

#第一款：范冰冰美白排便秘笈！「百香果檸檬酵素」

有網友做了吃後，第二天就一瀉千裡（笑歪）而且因為百香果檸檬含有高量維生素VC，也具有美白效果喔，肌膚還能順便賺到透亮度～

食譜材料：3個檸檬、3個百香果、適量蜂蜜（以450ml玻璃罐為基準）

step1：檸檬用鹽搓乾淨表皮，清水泡10分鐘

※之後用廚房紙巾擦淨，完全不能有水殘留

step2：檸檬切薄片去核，有多薄切多薄

step3：密封罐裝，一層蜂蜜→一層檸檬→百香果

※最表面建議一定要蜂蜜，這樣檸檬百香果比較不易乾

step4：冰箱冰個約一周後，每次夾取個2-3片泡著喝即可

#第二款：可當代餐亦可治便祕！「青汁燕麥果昔」

日本很風靡的減肥排便青汁，可以做出果昔的口感變的更好吃，而且這款食譜做出來的果昔超級有飽足感，熱量又低，就有網友說當早餐吃了半個月就瘦了5公斤。

食譜材料：2勺豆漿粉或牛奶300ml、半勺奇亞籽，1小勺魔芋粉，3g大麥若葉青汁，2勺燕麥麩，2顆紅棗，3顆堅果，1根香蕉。

step1：溫水將豆漿粉沖開（或直接牛奶）

step2：加入半勺奇亞籽泡15分鐘，加入魔芋粉直到沒顆粒

step3：慢慢加水攪拌稀釋，加入青汁以及兩勺燕麥麩

step4：紅棗、堅果、香蕉放入（愛的水果也可）攪拌均勻吃即可

#第三款：最簡單好達成！「黑芝麻粉+蜂蜜」

不想要買一大堆食材，越簡單能達成的小編知道是大家的愛，這款只有黑芝麻粉、蜂蜜的組合是不是很棒！而且黑芝麻有幫助腸胃蠕動的油，所以不少便祕的人也會喝！

食譜材料：黑芝麻粉、蜂蜜

蠻多便祕人都推薦喝黑芝麻粉，如果覺得單吃太可怕，加入蜂蜜不只變好喝，也更能潤腸通便～沒什麼技巧，就兩勺黑芝麻粉，加100ml的溫水即可！

點下一頁看更多！還有能同步增加好氣色的呢！

#第四款：還能氣色紅潤消腫！「紅棗米漿」

紅豆很能利尿排便，消水腫效果很好，另外搭配能降低血脂的紅薏仁，提升紅潤氣色的紅棗，每天喝一杯不只排便順

氣色還更好～

食譜材料：蒸熟紅豆30g、蒸熟紅扁豆15g、蒸熟紅薏仁15g、糙米飯20g、枸杞10g、紅棗3顆、開水250ml左右

step1：紅棗枸杞洗乾淨泡水10-15分鐘（紅棗記得去籽）

step2：所有材料放入果汁機，打1分半即可

#第五款：帶著一直回沖CP高！健康有效的便秘茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，這組配方茶在網上以「治便祕」出名，有時間的人可以依照以下配方去抓藥材嘿～排毒效果很好呢！

食譜材料：少許荷葉茶（孕婦避免）、山楂乾片，2-3片、檸檬乾片1-2片、3-4片紅棗片、3-4顆菊花、3-4顆玫瑰花，少許決明子。)

直接將這一包泡水喝就可以啦，外出也能整理個小茶包，一直回沖很方便呢～

參考來源