小桑葉大用處，天天堅持泡水喝，一段時間後，身體出現多種驚喜

小桑葉大用處，天天堅持泡水喝，一段時間後，身體出現多種驚喜

原創 爆炸營養師彭鑫蕊 2019-04-19 16:04:56

桑葚是很多人都喜歡吃的水果，可愛吃桑葚的人你知道桑葉也是有大用處的嗎？桑葉可是蠶寶寶們最喜歡的食物，給它們喂上幾片新鮮的桑葉，表現的可開心了。

除了蠶寶寶可以吃桑葉，其實我們人也可以吃桑葉，不管是新鮮的桑葉，還是曬干後的桑葉，都是很好的養生食材。對於韓國人，在吃烤肉的時候，必備的烤肉食材，那便是桑葉這種美食。

卷著烤肉吃，味道鮮美而不嫩，另外，大家還可以把新鮮的喜桑葉，經過幾天的晾曬，變成桑葉干，這樣的桑葉保存時間長，平時經常拿桑葉干泡水喝，也不失為是一個好的養生方式。

桑葉泡水喝的養生功效1：潤腸通便

桑葉中含有豐富的膳食纖維，並且它跟其他的綠葉菜一樣，在多種營養成分上一點也不差。特別是豐富的膳食纖維成分，對於我們來說，還是促進排便的好幫手。

如果你最近出現了排便不順利，已經有幾天都沒排便了。就不妨適量的吃桑葉，桑葉的膳食纖維成分可以起到潤腸的作用，從而促進腸胃的消化吸收，幫助人們排便。

桑葉泡水喝的養生功效2：對三高人群有利

有很多人說桑葉可以降三高、降尿酸，但從目前的研究還有相關的調查結果上來看，桑葉的功能還沒有強大到這個地步，更不能跟人們食用的藥物起到相同的效果。

所以，如果慢性疾病的人群把桑葉當藥吃，或者是用桑葉替換掉藥就不對了。那是不是就不能吃了呢？也不是，無論是痛風患者還是三高人群，都是可以適量吃桑葉和喝桑葉泡水的。

雖然對病情沒有好處，但對身體健康是十分有益的，別忘了它可是人體所需要的綠葉蔬菜，可以給機體提供多種營養成分，每天要佔250g的含量。即便是曬干之後，水分少了些，但絕大多數的營養成分還都是存在的。

桑葉泡水喝的養生功效3：對“清理”血管有益

桑葉中含有一種非常有價值的營養成分，這裡所說的就是類黃酮成分，這種植物化學成分，有很強的抗氧化作用。

並且，在相關的研究上還發現，經常食用富含黃酮類物質食物的人，跟不經常食用富含黃酮類物質的人群相比，前者罹患心血管疾病的概率要小，並且這種營養物質，還對降低血液中的壞膽固醇有益。

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