經常喝大麥茶，對身體有這4大好處，注意這三種人最好不要喝

經常喝大麥茶，對身體有這4大好處，注意這三種人最好不要喝

原創 王思露營養師 2019-04-18 06:29:24

大麥茶，應該是現階段很多人熱愛的一種茶飲，相信大家都不會對其感覺到陌生，在很多餐廳吃飯時搭配的都是大麥茶。大麥茶和其他茶水不同，具有一種獨特的清香味道，口感比較適宜，容易讓人接受。正因為如此，愛它的人比較多。對於大麥茶來說，經常飲用它對於身體有何好處？我們在喝大麥茶的時候，又該注意哪些問題？健康靠譜飲用大麥茶，您需要這樣做。

常喝大麥茶，對身體有何好處？

• 補充營養物質，預防各類營養素缺乏病：

大麥茶中含有較多的營養物質，種類和含量都比較可觀，無論是礦物質鉀元素還是一些不飽和脂肪酸，再或是膳食纖維和B族維生素，含量都比較豐富，而且大麥茶中含糖量較低，是一種現如今的健康飲品，補充營養物質，當然是在拋開劑量的基礎上來看。

• 搭配餐食，解除油膩：

餐廳吃飯，搭配大麥茶，有著不錯的去油膩、解腥的作用，這也是比較實際的作用。

• 增加腸道運轉，促進消化：

大麥當中含有不少的膳食纖維，飲用之後可以促進腸道的代謝，促進消化，預防便秘等問題的發生。

• 最大的作用—增加飲水量：

如果您各位本身並不喜歡喝水，如果您的飲水量很低，但是加入了大麥茶之後可以增加每日的飲水量，那這個作用是最貼心的作用。增加飲水可以促進身體的整體新陳代謝，預防上火、預防便秘等問題的發生。

制作大麥茶其實比較簡單：

其實，大麥茶的制作方法相對簡單，首先請您各位將大麥炒成焦黃的顏色，然後飲用時請用熱水進行泡制，伴隨著濃濃的大麥清香味道，一本美味＋營養的大麥香茶制作而成。

沖泡大麥茶，有些事情需要注意：

• 適量即可：

各位可以依照自己的口感調節大麥茶的濃度，建議不喝過濃的茶水，一次沖泡不超過30克，味道適中即可。

• 當天泡當天喝，雖然隔夜水不致癌，但是落太多的灰也不是好事兒：

水和食物其實是一樣的，當天制作當天喝完，不建議您各位剩余到第二天飲用，避免灰塵、微生物等有害物質的侵襲，當然隔夜水並不致癌。

• 有些人不建議喝大麥茶：

如果您本身對大麥過敏，那自然不建議飲用；如果您正處於哺乳期，也不建議大量飲用大麥茶，特別是生大麥，避免導致出現回奶的問題發生。另外對於腸胃本身不好的人群，也要適量飲用大麥茶，淺嘗輒止即可。

大麥茶，和甜飲料等不健康飲品相比是一種健康的飲品，建議您喝，營養與美味共存，但要注意適量＋健康飲用。願一杯暖暖的大麥茶給您的生活添一絲愜意。

參考來源