患有糖尿病，又患有高血壓？這5個「錦囊妙計」剛好有用

患有糖尿病，又患有高血壓？這5個“錦囊妙計”剛好有用

原創 醫聯媒體 2019-02-01 11:07:00

近些年來，越來越多的中老年人患上了糖尿病、高血壓高血脂、高血糖等疾病。並且，很多時候，他們不是只患上單個疾病的，而是同時患上幾種病的。那麼，這種情況下該怎麼控制病情呢？比如說，伴有糖尿病的高血壓病人，血壓應該如何物理性控制？

伴有糖尿病的高血壓病人，血壓應該如何物理性控制？

1、要保證合理的膳食。無論是糖尿病患者，還是糖尿病合並高血壓患者，保證合理膳食都很重要。糖尿病患者患者應該盡量減少攝入脂肪，少吃些糕點甜食、肥肉、動物的內髒以及油炸食品等等。並且，要多吃一些含有大量膳食纖維的水果蔬菜，以及低脂的奶制品。

2、要減少食鹽的攝入量。如果過多的鈉鹽攝入會造成血壓升高。對有糖尿病合並高血壓的患者來說，每天攝入身體內的鹽量最好應該少於五克，大約等於一個小湯匙的半勺。如果患者對鹽敏感的話，食量還要更少一些。

3、減輕精神壓力。如果患者長期處於精神緊張、焦慮、激動的狀態之中，也很容易會導致高血壓的發生。所以，平時保持良好的心情，維持心態平衡很重要。

4、有效地控制體重。肥胖不但會導致糖尿病，還會造成高血壓，它是一個非常危險的因素。因此，控制住自己的體重非常必要。患者應該少吃那些高脂肪高熱量的食物，並且同時進行適量的體育鍛煉，最好做到“管得住嘴，邁地開腿”。

5、戒煙戒酒。由於香煙中含有大量的尼古丁會刺激人類的心髒的物質，經常吸煙會導致心跳加快，增加動脈粥樣硬化的過程，最終導致高血壓。而長期大量飲酒，特別是烈性酒的話，也會造成血壓升高。所以，要控制血壓，戒煙戒酒不可避免。

糖尿病患者是否能吃紫菜?

糖尿病患者可以吃紫菜，而且紫菜還有降血糖的作用。要知道，紫菜中有豐富的紫菜多糖、胡蘿卜素和維生素等多種營養物質，其中紫菜多糖就有著降血糖的作用，特別是在空腹時的血糖。所以，糖尿病患者可以適量吃一些紫菜，或能有效的幫助人體降低血糖值。

值得注意的是，糖尿病患者注意晚餐的用餐時間也很必要。因為要是晚餐吃得太晚並且飯後缺乏活動的話，食物中的熱量就會由於來不及消耗而轉化成脂肪儲存起來。所以，要適當安排好晚飯的時間，使之用完晚飯後還有時間進行適量的運動。

本文指導專家：

蘇旭東，副主任醫師，聊城市人民醫院。

擅長內分泌系統疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療，致力於糖尿病足的治療工作。

了解更多

參考來源