關於養生、治病和長壽，老中醫講了六句話，終生受益！
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關於養生、治病和長壽，老中醫講了六句話，終生受益！
老中醫6句“不要”忠告，
讓你少走很多健康彎路！
想養生的人看一看！
1. 養生不要輕信盲從！
現在網絡上健康科普那麼多，養生推薦也多，到底哪種適合自己，這也是不少人的疑問。
中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世芸曾講過兩個故事：
故事一：一些養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭，結果大家聽了這位醫生的話，無論平臥側臥都去睡低枕頭，不分頸椎實際情況去選擇一個高度。結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎麼還會得病。
故事二：有時候門診時會遇到這種情況，患者進來就跟醫生商量，醫生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。一問之下，都是一天到晚從電視節目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然後自己比對自己得出結論，要求醫生按他說的做。
一些養生方法確實是好的，但是，是不是適合每個人的，卻是很難保證的，不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做。
自己不確定時，可以先咨詢一下醫生。
2. 養生不要跟自然對著干！
人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。
如果你在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季裡小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？
在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。
所以我們講養生首先是要順應自然。比如睡覺，老古人講“日出而作，日落而息”。現在有些人喜歡熬夜，遲早會出問題。
不僅是中醫這樣講，其實西醫研究也表明了同樣的道理。
比如2017年諾貝爾生理學或醫學獎頒發給了“晝夜節律的分子機制”的研究者。
這個研究簡單點說，就是有關我們的“生物鐘”。當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
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3. 健康不要什麼都指望醫生！
醫生並不是萬能的，醫生只不過是在人患重病以後，在一定程度上幫助人們適當減輕痛苦，延長一定時間的生命，很多疾病是不能解決根本問題的。
很多人把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。
北京中醫藥大學教授郝萬山就曾講過一個有關他大學同學的故事：
我一同學大學畢業的時候得了感冒，進而染上了扁桃腺炎，接著竟發展到腎小球腎炎。畢業後，這位同學被分配到了外地，幾年之後疾病就進展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源，做了腎移植，但過了一年，移植的腎又腎衰了。之後又是第二次腎移植，可過了半年，這位同學還是因全身多髒器功能衰竭而去世了。
他是醫生，在大醫院工作，可最後還是挽救不了他的生命。
真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；
最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。
4. 不要總是想著依賴補品！
隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用中藥或者補品來養生、抗衰老，認為吃了補藥，就可以萬事大吉。
但關於進補，大多數人都搞錯了兩點。
一是，養生是一個系統工程，生活不規律、飲食不節、缺乏鍛煉，再藥補也難以延年益壽。
如果有疾病的時候當然要聽從醫生的建議，按醫囑服藥；
但如果身體健康，最好通過鍛煉和合理的飲食來進行日常保健，最好少吃藥和補品。
二是，不是所有疲乏勞累都要補。
京城四大名醫施今墨之子施小墨比喻說“進補像給花澆水施肥”，不僅花不同法不同，而且事實上也並非每個人都需要進補。
經常有人說自己總是疲乏無力，希望吃點補藥，但檢查後發現舌頭比較厚，並不是虛，而是一個實證，濕氣太大。施小墨說，“就像一輛車跑不快，不是因為沒有油，車不好，而是因為馬路堵塞，不論是好車壞車都堵在那兒，跑不起來。身體的陽氣也是如此，經絡被濕氣、寒濕堵塞了，應該清利濕熱，把通路打通，而不是一個補的問題，認為肌體無力就是虛需要補這觀念是錯誤的”。
5. 不要給自己添煩惱！
國藥泰斗金世元曾說過，“人身體好與壞，重點在心情。順其自然，知足常樂，不給自己添煩惱。”
人要學會寬容他人，不給自己添煩惱。
現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個“沒心沒肺”的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。
6. 再好的飯，也不要多吃一口！
“從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！”，這也是名老中醫楊友鶴的養生秘訣。
一些人吃飯時明明已經吃的很撐了，要麼覺得好吃，再想要多吃幾口；要麼覺得剩下幾口浪費，勉強都吃了吧。實際上扔掉這幾口飯也許浪費5塊錢，但是日後是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。
一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人佔多數。
中國傳統諺語稱“吃飯七分飽，健康活到老”、“若要身體安，三分飢和寒”，還有現在有人提倡“輕斷食”，都是一個道理：少吃點！
來源：健康時報（ID: jksb2013）
編輯：韓輝
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