有這些飲食習慣的男性，最容易得痛風！

有這些飲食習慣的男性，最容易得痛風！

原創 大方醫生 2019-04-12 09:35:14

與女性相比，男性的痛風發病率要高10-20倍！

很多剛過45歲的中年男人得了痛風這種“富貴病”，每每發作的時候腳部關節腫大，疼的難以下地不說，還會讓男人的腎出現問題。

尿酸高主要和平時飲食有很大的關系，下面這些全是導致高尿酸的“罪魁禍首”：

1、酒

不管是紅酒白酒還是啤酒，都是痛風患者要遠離的，因為酒精在進入人體之後，經過代謝的過程會產生乳酸。而乳酸跟尿酸都是在腎髒排出，而乳酸的增多的同時，也會影響到甚至是阻礙到尿酸的排洩，從而使體內的尿酸水平升高。

2、肉湯

各種肉湯，包括吃涮羊肉後留下的火鍋湯，都是尿酸含量極高的。這些肉湯油脂含量很高，喝多了會增加高血壓、高血脂的風險，而且湯裡大量的呈鮮味物質會增加腎的負擔，導致嘌呤類物質代謝障礙，可能罹患痛風，並不利於身體健康。

3、海鮮

海鮮是很多地區夏季大排檔的首選食物，炭烤生蚝、麻辣小龍蝦、爆炒海蠣子，想想都直流口水，但這些美食之後卻隱藏著潛在的健康殺手。由於海鮮通常是高嘌呤食物，嘌呤在體內分解代謝後會產生較多的尿酸，大量吃海鮮可引起痛風症的急性發作，如果吃這些海鮮的同時還喝了啤酒，那發作的速度會大大加快。

4、含糖量高的食物

有些人好奇痛風少吃嘌呤高的食物可以理解，怎麼含糖量高的食物也不能吃了？因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。不光是含糖量高的甜食，像果汁飲料、碳酸飲料這些高糖飲料也不能多喝，對痛風患者來說最健康的飲料就是白開水，沒有其余選擇。

5、動物內髒

不管是豬肝豬腰這種紅肉的內髒，還是雞肝雞心這種禽類內髒，嘌呤含量都很高，如果經常食用，就會導致體內尿酸升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各個關節處，從而誘發痛風。

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