趙薇吃什麼勁減12KG？5招減肥飲食公開！DIY蔬果汁！

趙薇吃什麼勁減12KG？5招減肥飲食公開！DIY蔬果汁

今年43歲的「小燕子」趙薇，早前出席活動時明顯圓潤了不少，還被網友嘲笑。她下決心減肥，最近已表示瘦了12KG！趙薇上穿上黑色禮服出席南海電影節，顯見她纖瘦了不少，網友更加稱讚她回復少女時期的身形！談及她如何減肥時，她就表示要「管住嘴、少吃點」，一起來看看趙薇5招的減肥飲食吧！

1. 青豆

青豆可以說是減肥時最好的零食，蛋白質、鈣質豐富！青豆脂肪含量低，以吃青豆代替零食不只不怕發胖，還能促進腸胃道蠕動，幫助排毒。但是體虛易寒的人不適宜進食太多~

2. 番薯

番薯除了是抗癌好物，更是減肥一族的好幫手！番薯纖維、維生素相當豐富，是很好的健康澱粉類食物。另外番薯屬低GI值(升糖指數)食物，可維持血糖穩定，抑制脂肪形成！

3. 茶

趙薇最近也分享她有喝茶習慣。有指喝熱茶可降低腸道吸收葡萄糖速度，減緩飯後血糖上升。還可以促進新陳代謝，降低脂肪形成。每種茶的功效及屬性不一，或未必適合你的體質，詳情請向營養師及中醫查詢。

4. 湯水+蔬果

趙薇指自己會以飲湯來取代正餐，而不少女明星也曾分享減肥時先飲湯才吃飯！先喝湯比較能有飽腹感，幫助之後不要吃太多。但始終只喝湯水都不夠營養，而且每人體質不一，建議先向營養師查詢才仿效。趙薇也會以健康蔬果，例如青瓜、蘋果、梨等，搭配飲湯。

5. DIY蔬果汁

趙薇會自製消脂蔬果汁，蔬果汁可以幫助排毒，當中的酵素還可以幫助身體養成易瘦體質！蔬果汁能加快我們身體的代謝，讓脂肪快速燃燒！蔬果汁要在榨完後盡快喝完，確保食材沒有變質喔！

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