TWICE成員MOMO教你練11字腹肌！原來只要學會這一招！
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TWICE成員MOMO教你練11字腹肌！原來只要學會這一招！
TWICE成員MOMO教你練11字腹肌！原來只要學會這一招！
大家準備好迎接春夏季了嗎？再不減肥就要後悔了！今日和大家分享MOMO的練腹肌秘訣，原來只要學識一招，還可以在家裡進行！除了練腹肌之外，這個動作還能有效地減少腹部脂肪，練成更多肌肉！一起看看，在今個夏天瘦起來吧！
就是這一招：
平板支撐左右轉體
1. 首先做出平板支撐的姿勢，全身要保持直線，夾緊臀部，雙手合實，用手肘和雙腳作支撐點。
2. 然後維持支撐點不動，下身左右移動，把左右大腿貼近地面。
3. MOMO每天要做這個動作3組，每組50次，一共每天150次！
平板支撐是一種訓練核心肌群的強度運動，可以訓練腹部、背部及肩膀肌肉。 除此之外，MOMO還在節目中展示她身體肌肉和耐力，但是有一部分的動作比較高難度，不要隨便學習呢！
單手側翻
後翻筋斗
練臂力機
仰臥起坐
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