這樣按摩就能減20kg！日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法

這樣按摩就能減20kg！日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法

通常大家見到別人減肥成功都會覺得超勵志，但是自己卻從來沒有成功過

這次由日本的瘦身專家本島彩帆裡教你靠按摩的方法瘦身，她自己就憑按摩瘦了足足 20 kg，一起來看看如何按摩瘦身吧！

 產後暴肥靠按摩瘦 20kg 日本的人氣瘦身專家本島彩帆裡之前因為產後體重不斷飆升而開始減肥，並自創出一種叫「燃燒系美壓按摩」的按摩法，將身體的脂肪按開，更因為按摩而瘦了足足 20 kg！

對比一下照片，以前的彩帆裡是個肉肉女生，不單只肚、腰位置有贅肉，雙腿也比較多贅肉，不過瘦身成功之後，她的雙腿變得更纖細，小腿亦出現勻稱的線條。

 「燃燒系按摩」瘦腿的原理是透過指壓按摩將脂肪團揉開，長久地這樣按摩的話，可以趕走贅肉，彩帆裡說過，剛開始按摩的時候可能會覺得好痛苦，但是堅持下就會有成果！

日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法

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こんにちは！  むくむとぼやけやすいひざ周り。私は特に ひざ上がたまりやすいので最近特に入念に やっているのがこちらのマッサージ💁‍♀️❤️   最初はかなり痛く感じるかもしれないですが ほぐれるのがうんと早いです。。☺️   つまんでスライドも色んな方向にやって みるとより柔らかくなりやすく むくみも流れやすくなるのでオススメです💕   ひざ周りをやるときは ひざ裡も入念に 流してあげてください😊✨   最近、久々に風邪をひいてしまいました… 私の周りも不調がでてる方がおおいです💦 無理せず、ぽかトレしてあげて下さい☺️   #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記錄 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #マッサージ #自分磨き #下半身痩せ #痩せたい #むくみ #むくみ解消 #冷え性 #溫活 #美腳 #massage #다이어트 #風邪

本島 彩帆裡 @ DIET / BEAUTY（@saoooori89）分享的帖子 於 PST 2018 年 11月 月 14 日 1:39 上午 發佈

1. 橫捏大腿肉 首先，雙手橫向地捏起厚厚的大腿肉，然後用力地抓緊並大幅動搖動，先從膝蓋往大腿根處往上捏，然後慢慢從內到外重覆按摩動作，這樣可以幫助血液循環，有消水腫之餘，又能使大腿肌肉變柔軟。

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【 內ももマッサージ 】× 2倍速 太もも編 ・ ⑴ 內もも  ① 膝の內側橫を貓の手でほぐす ② グーで矢印の方向に流す ③ 両手でお肉をつまんで上下にしぼる ④ 膝上からグーで上に向かって流す ⑤ ひじの骨で內ももの真ん中を押し流す ⑥ 太ももの付け根も③の様にしぼる ⑦ そけい部に向かって流す  ⚠️ オイルやクリームで滑りを良くする ⚠️ 強さは、気持ちいい〜痛気持ちい位 ⚠️ 呼吸をとめずに行う    內ももはむくみやすい分、マッサージで ラインが出やすいやすいところ！ くびれを出すイメージで ケアしてみてください✨    #もんでヤセない身體はない#しぼり棒#下半身痩せ#太もも#內もも#むくみ#セルライト#オイル#マッサージ#セルフケア#美腳#腳やせ#ママ#自分磨き#ボディメイク#エステ#ダイエット記錄#다이어트#다리#마사지#아름다운#massage#bodymake#beautycare 

本島 彩帆裡 @ DIET / BEAUTY（@saoooori89）分享的帖子 於 PDT 2018 年 5月 月 18 日 2:56 上午 發佈

 2. 推大腿內側 首先，先曲起手指呈貓爪狀，然後用手指的關節位置以打圈的方法推刮膝蓋周圍的地方，然後來回斜刮大腿內側和根部的位置；再用手肘順著大腿作深層按壓，重覆動作，最後雙手交疊，再用手掌按捏大腿內側即完成！

參考來源