醫生再勸一次：糖尿病人少吃2種肉，以免血糖「和你急」

醫生再勸一次：糖尿病人少吃2種肉，以免血糖“和你急”

原創 家庭醫生在線網 2019-03-31 12:58:24

糖尿病的飲食是有諸多禁忌的，雖然沒有說哪種食物是絕對不能吃的，但需要減少食用的不在少數，下面就列舉一些常見的食物。

第一，高油脂食物

糖尿病病人不能吃一些含飽和脂肪量比較高的食物，像五花肉、肥牛、肥羊這些肉都不能吃，因為這些肉裡面的脂肪含量比較高，而且含有飽和脂肪量也比較高，糖尿病病人吃這些肉很容易導致血壓升高，並且這些肉的膽固醇含量也非常高，吃這些肉的話，很容易導致糖尿病復發。

第二，熏肉和烤肉

這些肉都營養價值非常低，就算是正常人經常吃這些肉，對身體也不好，更何況是有糖尿病的病人。這些肉都是經過一定的加工的，裡面添加了很多的化學物質，而且這些肉類也被稱之為是致癌的一大物質，所以糖尿病病人也盡量不要吃這些肉。而且這些食物在經過高溫的制作下，會產生很多的不營養物質，這些物質都會對人體的胰島素有一定的傷害。

糖尿病病人要限制肉的攝入量，因為不管是哪一種熱量都還比較高，都不太適合糖尿病病人食用。糖尿病病人如果實在要吃肉，可以選擇瘦肉，因為瘦肉裡面含有一定的蛋白質，而且熱量還比較低。不能一次性吃太多，吃太多了也會對身體不利。糖尿病病人平時的飲食最好要做到均衡、營養，每天控制糖分的攝入，最好多吃一些新鮮營養健康的豆制品和水果蔬菜，這些食物大部分熱量都還比較低，適合糖尿病病人食用。

糖尿病病人在平時除了飲食上需要注意，生活上也是還有很多要注意的。糖尿病病人盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間，糖尿病雖然是一種慢性疾病，但是在生活中也是需要時刻注意的，熬夜對身體的傷害非常大，而且還會讓身體的抵抗力下降，病人經常熬夜也不利於身體的康復，而且有些人在熬夜之後就喜歡吃東西，這種行為更是糖尿病病人的一大忌。糖尿病人平時也應該要多出去鍛煉身體，不要整天呆在家裡，選擇的運動方式可以多樣化。

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