男孩長高的黃金年齡是什麼時候？

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，兩個孩子都是男孩子，男孩子長高的黃金年齡是12歲到19歲，我先生老家都有種說法，孩子12歲那年，要買公雞回來給孩子吃，來補充身體的營養，而且聽好幾個朋友都說過。

那麼孩子長高的黃金年齡，我們要怎麼給孩子補鈣？孩子的身高和什麼有直接關系呢？

給孩子補鈣前一定要弄清，造成孩子缺鈣的原因。一般孩子缺錢的原因的三種情況：一是鈣元素真的缺乏，二是鈣質吸收的不好，三是鈣質夠用，但是孩子經常生病也會造成鈣的流失。所以有專家建議，孩子缺鈣首先要確定引起缺鈣的原因。不要盲目給孩子補鈣。

如果孩子缺鈣不是很嚴重，可以多吃富含鈣質的食物。如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品等。補鈣還有一個吸收問題，補得再多，不吸收也是白搭，如果鈣吸收不好造成缺鈣，這時需要補充能促進鈣吸收的物質—維生素D。可以按照醫囑補充魚肝油，同時多曬太陽。父母最好不要自己購買鈣制品。購買前一定要向有關醫生咨詢。

孩子長高的四個因素：

一、 遺傳，孩子的身高和父母的身高有一定的關系，如果父母個子不高，孩子的身高也可能能過調理來長高。

二、 合理均衡的飲食，孩子的飲食一定要全面營養均衡，肉蛋牛奶，青菜水果等一定要全面。充足合理的營養，是孩子長高的基礎。

三、 適當的運動，多帶孩子參加戶外運動，比如跳高跳遠跳繩等，

四、 充足的睡眠。孩子長高離不開充足的睡眠，一定要保證孩子睡好覺。

另外孩子長高也要多喝奶量，2-5歲的寶寶奶量為300到400毫升。5歲以後不少於300毫升，讓孩子從小養成愛喝奶的習慣，能讓他受益終身。

有些食物也能補鈣，首先是酸奶和乳酪，此外綠葉蔬菜、西蘭花、蝦皮、豆制品等也含有非常豐富的鈣質。

我是兒科醫生魚小南，很高興回答你的問題。

不管男孩女孩，長高有2個黃金期：

1、3歲前。

2、青春期。

青春期是長高的黃金年齡，這個地球人都知道，3歲前很容易被爸媽忽略，這裡要重點說說。

1、1歲之前是寶寶長高最快的階段，6個月內的寶，正常情況下每個月增幅2.5 釐米以 上；6-12個月每個月增幅1.5釐米m以上，綜合一下，1歲內年平均增幅為20-25釐米。

2、1-3歲就慢下來了，每年增幅8-10釐米。

3、3歲後更慢，每年增幅為5-7釐米。

4、0-3歲期間，爸媽是否對寶寶進行有效的身高管理，將會對寶寶成年後的身高造成上下10釐米的差距。

至於補鈣：

1、 適當的日曬能促進維生素D的合成，維生素D又有利於鈣的吸收，對長高有幫助。

2、 不要盲目給寶寶補鈣，缺不缺鈣需要去醫院診斷，還要遵醫囑。

3、 正常情況下，只要飲食均衡、作息良好，寶寶一般都不會缺鈣。

一，怎麼知道孩子生長發育是否正常呢？

生長發育曲線，最下面的一條曲線為3%，約有3%的嬰幼兒低於這一水平，可能存在生長發育遲緩；最上面的一條曲線為97%，約有3%的嬰幼兒高於這一水平，可能存在生長過速。中間的一條曲線為50%，代表平均值；另外，還有15% 和85%等曲線，提示在正常曲線中的不同水平。孩子生長發育正常，應該是3%～97%涉及的范圍。

0-5歲男孩身高發育曲線

0-5歲女孩身高發育曲線

二，春天長高黃金季，秘訣有哪些？

1，秘訣--睡眠：提高孩子睡眠質量，保證孩子進入深度睡眠，是春季增高的關鍵。人體生長激素分泌最多的兩個時段，是晚上9點到凌晨1點，以及凌晨5點到7點，為了不錯過，孩子最好是在晚上9點前入睡。

2，秘訣--運動：經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4cm左右，但運動以不疲勞為准，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素的分泌。

3，秘訣--情緒愉悅：建立一個充滿愛的環境，給孩子隨性玩耍的時間，用心聆聽，陪伴孩子運動，美好的、寬松自由的環境讓孩子毫無壓力，自由地成長。

4，秘訣--營養：要注意保證孩子各類營養均衡攝入，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。礦物質（鈣、鎂、磷、鐵、鋅等）調節生長發育，對身高的增長意義重大。

其中鈣最重要，骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，一碗豬骨頭湯中所含鈣量僅有1.9毫克，更缺少維生素D。家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如奶制品，但補鈣必須加維生素D（促鈣吸收），春季讓孩子多曬太陽，如同讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣，是非常有助於孩子增高的。

小編說：孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天因素，後天的因素事在人為。掌握春季長高小秘訣，提高睡眠質量，多運動，保持情緒愉悅，合理膳食，多曬太陽，孩子的身高一定能“躥”一大截！

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