眼睛干澀、有血絲…肝在求救！醫生建議：多喝這1種水，清肝明目

睡眠不足時，經常容易感到眼睛干澀、模糊，甚至充滿血絲…，還有的人經常容易過敏、皮膚腫癢.....

其實，這是許多人的通病，出現這一些症狀很傷肝，表示肝在發出求救信號。

今天醫生為大家分享春季養肝術，教大家輕松養好肝！

1、把握時間閉目——養肝小秘方

肝主目，人的肝氣會從眼神中消耗掉，當肝太疲累時，眼睛會感到干澀、模糊，或是充滿血絲。最簡單的養肝秘方就是閉上眼睛。

休息時，血會回流到肝髒，去補充並調節肝氣，因此，閉目養神，就是幫肝補充精氣神

。只要有時間有機會，不論長短，把握時間閉目，就能養肝。

中醫 睡眠 穴位 枸杞 高血壓 肝病

2、補肝養肝好食材——青綠色蔬菜

此外，養肝也要吃對食物，中醫講究食補，吃對食物，可以養肝保健，幫助青春，相反的，吃錯食物，損肝傷身。其實養肝食方很簡單，只要在平時飲食當中加入一些補肝養肝的食材，就能養肝。

《黃帝內經》提到：「東方青色，入通於肝」。東方代表萬物的開始，象征植物的生機生長。綠色被視為草木剛萌芽的顏色，所以，在飲食中應該多吃新鮮的

青綠色蔬菜。

中醫 睡眠 穴位 枸杞 高血壓 肝病

如常熬夜、嘴巴易有異味、口干等肝火旺的情形，可多喝蔬果汁或將蔬菜煮成湯，可降肝火，幫助體內除燥熱。

綠色蔬菜的葉綠素多，對肝髒幫助極大，若是平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，以補肝的氣血，舒緩肝火。

對肝有益的蔬菜包括：芥蘭、芹菜、苦瓜、菠菜等。

中醫 睡眠 穴位 枸杞 高血壓 肝病

3、口臭火氣大，喝綠豆水排毒又能補肝

【綠豆水】

材料：綠豆1小把，水500毫升。

作法：

1.將綠豆洗淨，加水煮滾後關火。

2.加蓋燜至少半小時，待水冷卻即可飲用。

功效：排毒去火、清肝明目。

中醫 睡眠 穴位 枸杞 高血壓 肝病

4、多接觸綠色，舒緩緊繃的心情

中醫上，五色對入五髒，青色入肝、紅色入心、白色入肺、黃色入脾、黑色入腎。而

在西方的顏色療法上，也認為綠色能夠舒緩緊張感，所以，在室內可以多種綠色的植物，經常觀賞可以舒緩緊繃的心情，對於養肝也有正面好處。

中醫 睡眠 穴位 枸杞 高血壓 肝病

參考來源