心理學：釋放你的不好惹，做一個「帶刺」的好人

生物的攻擊性

相信太多人有這樣的體驗：

在某一件小事上你被得罪了，而你出於種種原因沒有表達出攻擊性與怒氣，結果這件小事你一直記得，多少年都放不下。但如果有一次，又發生了這種小事，你表達了怒氣，然後你發現，不僅你覺得真暢快，對方也沒有惱火，甚至你們的關係可能​​還更好了。

這是為什麼呢？因為在上面的場景中你釋放了你的攻擊性，而攻擊性在關係中被馴化，會有效地促進關係。

攻擊性（不好惹）讓人更有魅力

精神分析心理學流派的開山鼻祖弗洛伊德認為生物都有著自己的攻擊性，那代表著活力、積極，是生命力的象徵。人作為一種高等生物，攻擊性的釋放便要符合社會規範，顯性的釋放如網絡遊戲、體育競技等，隱性的釋放就是在關係中讓攻擊性流動，比如，做一個不好惹的人。

“你的行為讓我很生氣，我對你表達了憤怒，你對我進行了道歉，我原諒了你，你知道了我的脾氣，我也知道你這個人很講道理，我和你相處起來很舒服”。

但是倘若我將我的憤怒強行壓抑了下來，那麼我可能會這樣：“我會對自己說，你太小氣了，你就不能大度一點，他讓你不高興，是他看不上你，少更他接觸就行了”。於是你和他的關係就只能停留在他讓你不舒服的地方，你們的關係不會流動。

也許當你看到這些文字的時候，你會對我舉例的場景進行理性層面的辯解，那是因為這些所謂的辯解是出自意識層面，而真正左右和影響著我們行為，讓我們體驗著心裡不舒服的是潛意識。

意識層面微風吹過，潛意識層面波浪滔天。我們很多人不敢表達憤怒，就是因為意識層面的憤怒從邏輯講是非常合理的，但潛意識層面的憤怒卻是達到了恨不得別人去死的地步。同樣的，很多人不敢表達渴望，也是因為意識層面的渴望看起來很正常，但潛意識層面的渴望卻是達到了恨不得獨佔全世界的地步。

弗洛伊德潛意識理論

潛意識層面的巨大憤怒讓你不敢表達，因為你的潛意識怕一旦你表達攻擊性，表達憤怒，關係就會被摧毀。

這也就是我們為什麼會在父母等親人跟前發脾氣，卻不敢在上司面前表達不滿的原因，因為你認為你和上司的關係是權力支配下的不對等遊戲。

但隨著社會的發展，時代的進步，物質生活的極大滿足，一個不能釋放攻擊性，長期被壓抑的關係會肯定不會久存，包括工作關係，即一個長期壓抑員工，怨聲載道，讓員工不能正常表達的上下級關係很容易瓦解。

過度地壓抑

攻擊性，即不好惹，不是洪水猛獸，大多數時候那隻是我們潛意識層面的一種誤判，因為我們意識到的憤怒只是很弱的一部分，而潛意識層面惡憤怒卻是達到了恨不得別人去死的地步。於是更多的時候我們選擇將其壓抑。

但殊不知凡是被壓抑的都會以其他形式展現出來，同時被壓抑掉的攻擊性（不好惹）還會反過來攻擊自身。比如一個大學老師冤枉了他的學生，給了他處分，這個學生平常不愛說話，是個內向的老好人，於是他選擇壓抑掉自己對老師的不滿，壓抑掉自己對老師的憤怒。

那麼在這個師生關係裡，這個學生可能會有這樣的心理和行為反應：上這個老師課的時候，開始有意、無意地遲到、拖延、早退等；同時內心深處有個聲音告誡自己，你應該尊重老師，學會理解和原諒，不然你就是不道德的。

總之，攻擊性，即不好惹，是我們每個人都有的生命特徵，壓抑它，它就會以更加“醜陋”的形式展現出來，同時還會反過來攻擊我們自身。所以學著釋放你的攻擊性，釋放你的不好惹，做一個“帶刺”的好人，這樣你才會活出真實、有活力的自己。

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