心理學：學會慢下來，你的生活才會變得更高級

複雜的人生，紛繁的世界，喧囂的都市。當我們在忙碌中迷失自己時，不妨放慢腳步，欣賞沿途的風景，放鬆自己的心情，我們會發現也許我們已經錯過了太多，原來生活可以過得如此輕鬆愉快。

1.放慢腳步才會與自我連接

有人說：人生就像攀登一座高峰。太多的人渴望自己能夠登到高高的頂峰，可以“一覽眾山小”。然而，太注重山上的終極目標，難免會忽略路上的好山水、好風光和好心情，更難以感受到那些細小的快樂和感動，享受攀登過程中的樂趣。

還記得豬八戒和孫悟空吃人參果，豬八戒由於不懂得慢下來，人參果還沒好好品嚐，就已經吞下肚子去了，自己好不懊悔。

為何我們要學會慢下來。在正念看來，慢下來能夠讓我們有意識覺醒活著。我曾經參加一個正念班過程，老師讓我們有意識地慢下來，比如吃飯的時候，慢下來，體會咀嚼的滋味；比如走路的時候，讓自己慢下來，體會我們走路的感受。

慢下來，我們與自己全身心的連接，當你活在覺醒中，生命才會真正的甦醒，你的每時每刻都在自己意識中停留著，你的生命才會有更多雋永的回味。

學會放慢腳步，學會欣賞映入眼簾的每一處風景，學會捕捉每一幅明快的畫面。這樣必定使心情愉悅起來，腳步也會輕鬆起來，登上山頂指日可待，既沒有錯過沿途的風景又摘取山頂勝利的旗幟，豈不是一舉兩得。

2.過於忙碌會讓我們變成空心人

在現代社會中，我們每一個人都行色匆匆，在壓力和競爭的壓迫之下，我們不得不忙碌，不得不加快腳步，不得不馬不停蹄地奔向自己的美好目標。

有人說忙碌是一種美德，當然，忙碌能使我們的內心感到充實，忙碌會提高我們的生活質量。但忙碌也會使我們身心勞累，會讓我們的生活品質越來越差。

當下的快節奏，讓我們的生活和工作都變得快起來，快餐文化、快運動、快餐城市，快生活引導著我們的快步伐。我們都會有一個體驗，如果走得太快就會感覺心臟跳動加速，很難喘氣，呼吸困難。

快生活也是如此，會讓我們氣喘籲籲，會讓我們身心疲憊。因此，很多人開始呼籲另外一種生活方式，慢生活，目的是讓我們的腳步慢下來，躁動的心慢下來，生活慢下來。

比如我們可以慢下來翻開一本書，在一頁方寸間尋找寧靜，寄情於物外，發發呆，不思考，不人生，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來平靜如海，定下來靜觀自在。心境清澈如水，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。

3.“慢”下來能讓我們變得更為智慧

1986年，意大利記者卡洛·佩特裡尼發起了“慢餐運動”。他宣稱：“城市的快節奏生活剝奪我們的感受，我們要以慢慢吃為開始，反抗快節奏的生活。”這種慢食的主張很快便席捲全球，引起人們的共鳴，由此發展出一系列的慢生活方式。

同時慢生活家”卡爾·霍諾指出，“慢生活”不是磨蹭，更不是懶惰，而是讓速度的指標“撤退”,讓生活變得細緻。慢是一種意境、一種健康的方式、一種回歸大自然的和諧感受，讓人們在張弛有度的生活中找回心靈的寧靜。讓我們放慢腳步吧，在陽光下漫步，便會感到生活是格外和美與寧靜的，生命也是另一個樣子。

學會慢下來，其實最根本就是讓我們回歸到自己身上，去找到自我的力量，而不是被大眾的慾望所裹挾。或許很多人都會忙碌越來越迷失，因為我們與自己身心已經離得很遠，也許只有你慢下來的時候才能看見別人看不見的，聽見別人聽不見的，想到別人想不到的。

曾經有一個經典的小故事，講述的就是如此。有一個人手錶掉了，然後他急急忙忙的總是找不到，後來有個人就給他支招，你不要找了，你就停下來，於是他果斷的停下來尋找，而是學會靜心聆聽，他聽到那個表在草叢中滴答滴答的聲音，這時他方才明白，靜才能幫助我們變得智慧，靜也能幫助我們找回自己。

大學曾說，知止而後定，定而後安，安而後慮，慮而後有所得，慢下來，才會讓你的思維與思考更接近事物的本質，這或許是我們需要慢下來的根本， 只有適當的慢下來，你最終才不會辜負自己。

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