緊張是如何一步一步毀掉你的吸引力的？

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在知乎上看過一個討論撩漢技巧的話題。最觸動我的，是一個和技巧沒什麼關係的答案：

說來難過，我撩漢成功的時候，都是我沒那麼喜歡對方的時候。

真的並沒有很刻意地去撩，只是本來就天性開朗說話俏皮，沒事兒抖個機靈，加上內心態度無所謂，所以沒有顧忌，說話信馬由韁，反而看著率真，反而在對方眼裡，從頭到尾眼底眉梢遍是風情。

因為不在乎輸贏啊，不在乎你啊，所以有的是閒工夫排兵布陣，咱看誰玩兒的過誰。

相反，喜歡一個人到不行不行的時候，他好像在發光，亮得讓我怕，怕自己配不上他。說話字斟句酌，舉手投足生怕不得體。越是膽戰心驚，越是表現得傻逼，越是表現得傻逼，越是膽戰心驚。事後回想的時候，局促得會想扇自己一巴掌。

你說，哪敢撩？光是正常表現，都已經讓我精疲力盡了。就算有精力去撩，也不敢，他覺得我輕浮怎麼辦？

禮儀白學了，智商餵了狗，整個人畏首畏尾慌慌亂亂到自己快不認識自己了：哭怕醜，笑怕浪，素顏怕土，化妝怕俗，說話怕失言，噤聲怕尷尬……整個人手足無措，忐忑不安，患得患失，母語都快不會說了。

他站在我面前的那一刻，我陣腳大亂，丟盔棄甲，潰不成軍，滿心想的都是：我要是再漂亮一點就好了，我要是再聰明一點就好了，我要是……

你說，我拿什麼去撩？

我看到了一個面對喜歡的男生臉紅心跳的小姑娘，害羞又熱切地傾訴著自己欲語還休的少女情懷。

這個答案被一萬三千多人點了贊。這意味著，也許有一萬多人在這段話裡看到了自己。

但我看完之後，最強烈的情緒是惋惜—— 

她開朗俏皮，又有幾分風情，應該是個很可愛，很有魅力的女孩子。

可是，她最喜歡的那個男神，卻永遠看不到她最可愛的樣子。

2

幾年前我認識過一個女生，當時是在一個朋友組的局上，她一直很活躍，和每個人都聊得來，無論是男生喜歡的遊戲還是女生熱衷的美妝，或者電影、旅行、娛樂八卦，她都能說出幾句讓人耳目一新的話來。

那天我留下了她的聯繫方式，之後我們一起吃了頓飯。

但那次約會，我的感覺一直非常奇怪——她很精心地打扮過，換了新的高跟鞋，但是總是看起來不太自然。怎麼說呢，每當我們眼神對上的時候，她都會快速的移開視線。而且，正頓飯下來，她的話特別少。

那天我試著找了幾個話題，期待她像我們第一次見面那樣侃侃而談，但是她只是一直保持著笑容，時不時附和我兩句。

最後我也覺得很乏味，就不再開啟話題，兩個人非常尷尬。

我沒有再約過她，漸漸淡了，偶爾會看到她在朋友圈裡發的動態。

很久之後，一朋友建了個群。在群裡，又遇到了她。她說，你知道嗎，我之前喜歡過你，你約我吃飯那次我特別開心，緊張得要命，都不知道怎麼跟你聊天——可惜後來你不理我了。

其實我何嘗不是對她也有好感，只是那次約會時她過分的“緊張”讓我也跟著陷入了不安和局促中——其實，如果她表現得不那麼焦慮，正常一點的話，也許我們會有第二次約會，第三次，第四次......

你看，兩個人相處的“氛圍”就是這麼一個很微妙的東西。

很多女生都問過我，如何讓喜歡的男生看到自己的浪漫和有趣。但事實上，大部分女生面對喜歡的人就像是我認識的這個女生一樣，只顧著緊張和焦慮了。而這份焦躁又會通過你說的每一句話，做的每一個動作，甚至是每一個表情傳達給對方，讓對方也很不自在。

這樣的兩個人，連“輕鬆舒適”的氛圍都很難維持，更無從談起“浪漫有趣”。

最終，即使是原本對你有好感的男生都會難以承受這種不舒服不自在的氛圍，忍不住想要從你身邊逃跑。

3

我很早的時候和那個姑娘一樣，也會在約會的時候緊張焦慮，我會盡量少說話，不做誇張的表情和動作，語氣盡可能的平和。因為這樣，我才不會暴露一些我可能意識不到的缺點。

但事實上，我的緊張和焦慮，不僅不能幫我掩蓋了我的缺點，相反它扼殺了我的魅力，讓我看上去像個呆瓜......

好在，這種緊張和焦慮是可以通過具體的措施來減緩甚至消除的。

我在《Be Your Own Therapist》這本書裡面學會了一個非常簡單易行的自我放鬆技巧。

這套放鬆術需要一個安靜不受打擾的環境，以及最好有一張床可以讓你平躺下來，如果有條件，可以用一點芳香精油，或者播放一首舒緩的輕音樂來幫助自己進入狀態。

在盡可能舒適的氣氛中，把注意力放到自己身體的每一個部位上，從頭到腳，依次讓它們放鬆下來，直到你的整個身體都處於絕對的鬆弛狀態。

你可以開始默念幾個關鍵詞—— “我很放鬆”、“我很有魅力”、“我很美”、“我很自信” ……總之，把“我”和所有你所期待自己擁有的正面詞彙聯繫在一起，反復默念，直到你發自內心地能夠認同這些詞彙與你密不可分。

全過程的要點在於通過“語言”和“行為”上的反復自我暗示，把“輕鬆”和“自信”植入到你當下的心境和思維中。

另外，當你在約會過程中感到焦慮的時候，也可以用三個簡單的步驟給自己放鬆一下：

1.深呼吸一口氣，然後緩緩吐出，讓腦袋放鬆下來。

2.在腦海中不斷重複要放鬆、放鬆。

3.適當轉移注意力，讓其集中在有趣的事情上——比如男神拋出的話題，面前的食物，或者欣賞一下他的新造型夠不夠帥。

不斷重複這三步，直到你的焦慮感減輕為止。你就能夠以一個正常的姿態去面對男神了~

其實，當你嘗試過幾次這些放鬆的方法之後，整個人的心態都會有一個比較大的改變，自信心也會得到提升，你在約會中得到的體驗和對方給你的反饋，也會讓你感覺到明顯的不同。

你會發現，和喜歡的人約會，本身就應該是一件很輕鬆，很開心的事情，完全不必因為你的緊張，破壞了這些難得的美妙瞬間。

參考來源