營養師推薦「14天減肥餐單」 | 不節食不反彈輕鬆瘦身 | 14天健康減5kg！

營養師推薦「14天減肥餐單」 輕鬆不節食不反彈 14天健康減5kg

大家在冬天儲下來的肥肉是時候要還債了！現在就為大家推薦一份減肥餐單，只需14天就可以減肥，輕鬆恢復纖瘦身材。今次實行營養師規劃的14天減肥餐單，不用節食之餘還可吃雪糕呢，更重要是重拾健康，到夏天穿衣服也不用左遮右掩了！

 營養師「14天減肥餐單」助你輕鬆瘦10磅！【14天食譜大總匯】在最下面哦！記得看到最下面！

第1天：1520卡

第2天：1410卡

早上吸收蛋白質，除了可提供能量外，也能有效減少飢餓感～對於健身人士，特別是希望減脂的人，更加要注意早餐食材的選擇呢～

第3天：1510卡

乳酪對減肥的人來說絕對是一個好選擇，由於它是一種需要長時間分解的蛋白質來源，可以成為餐質餐之間的小吃呢！

 第4天：1430卡

第5天：1565卡

 

第6天：1515卡

第7天： 1470卡

還有7天 不要放棄!!! 記得留意小貼士啊！

第8天 1405卡

 第9天 1490卡

第10天 1430卡

第11天： 1460卡

第12天 1410卡

 第13天 1495卡

第14天 1450卡

參考來源