43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材，常被人當成20歲小姑娘！
不要崇拜姐
照片中的她身材火辣，小腹平坦沒有一絲的贅肉。哪知道一問年齡，居然已經43歲，真的是令人驚呆了！
照片中的她身材火辣，
小腹平坦沒有一絲的贅肉。
哪知道一問年齡，
居然已經43歲，
真的是令人驚呆了！
Ellen運動至今已有38年，
其中在運動場，舞蹈房20年左右，
在健身房訓練有10年，其中力量訓練3年......
體脂率大約在17％-18％，
問到為何還能有這樣的容顏和身材，
她說」這一切都是堅持運動給的「。
也許是命運的安排，
從小被迫進行體育訓練，
直至到現在運動成癮的中年大媽。
因為先天過敏性體質，
從出生之日起就體弱多病，
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5歲那年被少體校游泳隊相中，
開始了運動訓練之路。
從小學到大學一直是
各種田徑隊，球隊，舞蹈隊隊員，
工作後繼續保持戶外和健身房運動至今，
累計時間38年。
幾乎很少看病，
不再容易發燒感冒，自身免疫力增強，
體能始終很好，
精神面貌比同齡人看起來小十歲。
平時她都大大方方自稱「阿姨」，
「年齡只是個身份數字，
而有活力的精神，
和身體狀態才是真正的年齡標籤。
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她說最初進入游泳隊是出於不懂事，
覺得玩水很有趣，
可進入後才明白訓練是很苦的，
動作做不對會被教練訓話或個別訓練。
從那時起也就培養了自己堅持毅力。
健身如果喜歡不需要激勵，
就像吃飯，睡覺一樣，
自然而然該做的事，
不運動反而會覺得身體不舒服。
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現在她每週晚上鍛煉3-4次，
每次2.5小時左右，
其中1個小時有氧運動，
1個小時力量訓練，還有30分鐘全身拉伸。
週末也會參加一些戶外運動。
飲食上少食多餐，一天6餐，
不刻意控制食量，
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每次吃到8-9分飽，不挑食都吃。
在選購食材上，
主要以牛肉，雞肉，魚蝦，
西蘭花，番茄，蘋果，香蕉，榴槤等。
日常喝的飲料也很純淨，
以純水，檸檬水，黑咖啡，牛奶為主，
從不吃混合飲料。
在健身房裡訓練她的回頭率頗高
時常會有會員打招呼交流健身心動，
一些同齡人還誤以為她才20來歲，
常常叫她「小姑娘」。
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當得知已經40多歲大家都很驚訝，
她認為健身首先要堅持，
持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，
其次訓練方法要正確，營養也要跟上。
生 命不息，運動不止。海煜用她的親身經歷詮釋了為何「生命在於運動」。夏天快來了，又到了展現身材的季節。段子裡說「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷， 六月男友沒，七月被曬黑」，看到這位40歲中年女子的努力和回報，是不是給予你很大的激勵呢？趕緊抓緊時間運動起來吧！
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