睡覺手麻？要小心了！醫生自用方，分分鐘不疼了~（真人指導）

你有沒有過睡到半夜突然手腳不聽使喚，特別是手，像被針扎一樣的難受？睡覺手麻的現象，相信很多人都有過，我們一定要重視起來，因為它有可能是某種疾病的預示。

睡覺手麻原因

01

血管因素

當我們坐久或坐的姿勢不好，會引起下肢麻木，當手放的姿勢不對時亦會麻，一松懈，有如千萬只螞蟻在爬。

因為當血管受到壓迫時，血管供應肢體部分缺血，引起麻木，等一下解除了壓迫，血液流過去，則感覺象有許多螞蟻在爬。

02

神經因素

神經內有軸漿流動，當神經受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，亦會引起手麻。

03

腦因素

所有神經均來源於大腦，當腦部出問題如中風，大腦所支配區會出現麻木，無力等症狀。

04

全身因素

血脂過高：長期血脂過高，易引起血管壁硬化，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導致麻木。

糖尿病人：血糖維持較高水平，長久以往，對人體血管，神經造成極大傷害，血管硬化，神經變性。

重點關注頸椎引起的手麻

頸神經有椎間孔出來，分成前後兩支。

前支：走向下外方，一直到前臂，構成尺神經，橈神經，正中神經等。

後支：繞頸椎後關節到後方，分布於頸椎後面的肌肉，皮膚不論前支或後支受到壓迫，均會引起手麻。

睡覺預防怎麼預防？

1、調整睡姿

睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那麼這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發麻。

2、換一個枕頭

可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

3、去醫院檢查

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫院拍一張X光，檢查一下。若未能及時到醫院，可以用這樣的方法檢查。一個人拖著患者的側頭部，一手握著患者側上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護好頸背部。

在家如何自我緩解

中醫說：陽主動，陰主靜。可是有些人的陽氣盡管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。

血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。

解決頸肩病

打開督脈補陽

告訴大家一個秘訣，西方人有句諺語，叫：條條大道通羅馬。我們也要遵從一個原則：一條路走到黑。這條路，就是督脈。

有中醫把五髒六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，如果再延伸一下，督脈就像人體的“發電廠”。

刺激督脈有一個特別好，特別簡單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子三分之一的地方，兩只手放在身後，支撐身體，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持10~30秒，然後放松10秒。反復做10次。

有空的時候做一下，不但頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。

這個是對脊柱，也就是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。

這個方法，有頸、肩、腰病的，都可以做，只需要一個凳子，不需要其他的東西，特別方便~

參考來源