韓國肉妹4個月甩掉28KG秒變正妹！只要改掉2大習慣減肥成功不是夢！

現今的社會，很多女性都想追求完美的身材而嘗試一切有可能讓自己減肥的方法。

當然，並不是每個減肥方法都有效而且並不是每個人都那麼堅持因為很多人都在尋找容易減肥的方法。 所以接下來要介紹的是一位來自韓國的美眉，憑著個人的努力終於修成了正果，讓身邊的人都驚訝不已 。

這位韓國美眉原本是位肉肉女最肥的時候達到了78KG

▼從照片中可以看出她有個雙下巴，這些肥肉也導致她頸部盤非常疼痛而需要注射藥物來鎮痛。

那時的她開始覺得很多衣服穿不上了，由於身上的肥肉太多也導致了日常生活很麻煩因此開始懊惱。

所以她開始嘗試一切減肥方法如如中藥飲食，萬福飲食（Wanfu Diet），丹麥飲食（Danish Diet)等但最後這一切都失敗了。

她也表示在嘗試這些方法的過程中確實下了體重如服用中藥2個月後成功減掉了12KG讓她興奮不己。但一旦她停止服用，她的胃口就好像瘋掉了一樣會瘋狂大吃然後體重升回了減掉的2倍。

這也讓她意識到這些藥物無法控制她對食物的胃口，也不會改變她的習慣。所以讓她覺得減肥不是服用藥物那麼簡單，只有改變自己的習慣才有機會達到真正的效果。

試過那麼多坊間這麼多減肥方法後，她從中領略到一些減肥心得終於找到適合自己的瘦身妙招。

2017年7月，身高163的她開始她的減肥計劃，短短4個月從體重78KG減至50KG。

她也大方分享出她領略到的減肥方式，讓我們一起來看看什麼方法能如其神奇減掉28KG肥肉。

1. 養成運動的好習慣

她原本是個不喜歡運動的女生，加上以前那麼肉持續運動10分鐘真的是會要了她的命。 一開始她說服自己到健身房運動但她覺得太累所以改成在家做運動。

之後，她每天很早起身都會空腹先做個30分鐘的伸展運動。下班後也花1小時走路回家，逐漸的她慢慢喜歡上運動後就前往健身房繼續她的減肥計劃。

2. 飲食習慣

除了運動，飲食習慣也很重要。她也會常常自己准備雞胸肉，蔬菜類等蛋白質為主的減肥餐。

她也表示如果你節食後，不能像“補償心理學”那樣作弊今天節食明天用別的食物補回。

要常常跟自己說：「“我今天不能吃它，這是一天的結束。”用這個想法很容易擺脫食物的誘惑」

Tips: 

✶吃食物之前先多思考一下，這個食物吃下肚子後身體會變成怎麼樣？吃過後是否要多運動30分鐘？ 思考後再決定吃或不吃，你會發現答案可能有所不同了。

✶多喝水（每天最好攝取2000ml）不但可以讓你加快新成代謝，還會使你的皮膚表的更好而且肚餓的時候還可以稍微增加飽肚感但要注意的是為了避免水腫晚上8點後盡量少喝。

▼減肥成功後，她發現她比從前開朗了許多因為身邊的人對她的態度有很大的改變。

最後，讓我們一起來看看這位韓國美眉瘦身後拍出來的美圖吧！

成功沒有捷徑，減肥也一樣哦！✶溫馨提醒：減肥期間難免會遇到那些吃貨的豬朋狗友約你聚餐，所以要是你的意志力不夠堅定，你的減肥之路可能就因此失敗，所以一定要克服所有誘惑，才能距離減肥目標越來越近！

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