43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材，常被人當成20歲小姑娘！

照片中的她身材火辣，

小腹平坦沒有一絲的贅肉。

哪知道一問年齡，

居然已經43歲，

真的是令人驚呆了！

Ellen運動至今已有38年，

其中在運動場，舞蹈房20年左右，

在健身房訓練有10年，其中力量訓練3年......

體脂率大約在17％-18％，

問到為何還能有這樣的容顏和身材，

她說」這一切都是堅持運動給的「。

也許是命運的安排，

從小被迫進行體育訓練，

直至到現在運動成癮的中年大媽。

因為先天過敏性體質，

從出生之日起就體弱多病，

5歲那年被少體校游泳隊相中，

開始了運動訓練之路。

從小學到大學一直是

各種田徑隊，球隊，舞蹈隊隊員，

工作後繼續保持戶外和健身房運動至今，

累計時間38年。

幾乎很少看病，

不再容易發燒感冒，自身免疫力增強，

體能始終很好，

精神面貌比同齡人看起來小十歲。

平時她都大大方方自稱「阿姨」，

「年齡只是個身份數字，

而有活力的精神，

和身體狀態才是真正的年齡標籤。

她說最初進入游泳隊是出於不懂事，

覺得玩水很有趣，

可進入後才明白訓練是很苦的，

動作做不對會被教練訓話或個別訓練。

從那時起也就培養了自己堅持毅力。

健身如果喜歡不需要激勵，

就像吃飯，睡覺一樣，

自然而然該做的事，

不運動反而會覺得身體不舒服。

現在她每週晚上鍛煉3-4次，

每次2.5小時左右，

其中1個小時有氧運動，

1個小時力量訓練，還有30分鐘全身拉伸。

週末也會參加一些戶外運動。

飲食上少食多餐，一天6餐，

不刻意控制食量，

每次吃到8-9分飽，不挑食都吃。

在選購食材上，

主要以牛肉，雞肉，魚蝦，

西蘭花，番茄，蘋果，香蕉，榴槤等。

日常喝的飲料也很純淨，

以純水，檸檬水，黑咖啡，牛奶為主，

從不吃混合飲料。

在健身房裡訓練她的回頭率頗高

時常會有會員打招呼交流健身心動，

一些同齡人還誤以為她才20來歲，

常常叫她「小姑娘」。

當得知已經40多歲大家都很驚訝，

她認為健身首先要堅持，

持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，

其次訓練方法要正確，營養也要跟上。

生 命不息，運動不止。海煜用她的親身經歷詮釋了為何「生命在於運動」。夏天快來了，又到了展現身材的季節。段子裡說「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷， 六月男友沒，七月被曬黑」，看到這位40歲中年女子的努力和回報，是不是給予你很大的激勵呢？趕緊抓緊時間運動起來吧！

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