氣！生完孩子肚子收不回去，可能就是它搞的鬼！
easyslim
IG上一個特別的帳號，裡面都是作者發的一些真實的照片。
還沒結婚生子的女生們注意了，可能會嚇到你們哦，
準備好了嗎？大家來感受下：
OMG，可能很多人會驚呼：
這肚子什麼鬼啊？懷孕撐大也不至於那麼恐怖吧？
是啊，很多人絕對想不到，作為一個二胎媽媽，
這個名叫Crea的國外媽媽其實四肢纖細，
身材姣好，是個專業的馬拉松運動員。
她也是全世界運動圈最著名的腹直肌分離的受害者，
所以她發這組照片，為的就是告訴大家：
生孩子對於任何一位媽媽來說都不是一件輕鬆的事情……
我們都會經歷身材走樣，即使是專業運動員，生完也這樣。
我們常常認為，運動員或者經常健身的媽媽能輕鬆控制體重，
加上身上的肌肉、皮膚經常做拉伸，
產後也很少會出現肚子鬆得像一坨抹布收不回去等問題，
但是現實生活中她們不僅不能倖免，甚至有時情況還比我們更重。
而今天，我們要說的正是困擾無數產後女性的腹直肌分離問題。
這個可怕的產後問題，10個媽媽9個有！
腹直肌想必大家都知道，給你一張圖立馬領會了。
對，就是讓人無比艷羨的八塊腹肌。
那在左右腹直肌之間是前腹壁的中線，醫學上稱之為“腹白線”。
一旦女性懷孕了，隨著肚子大起來，腹白線也會變寬，
這時候腹直肌會略微向外側偏離。
不過生完之後，大概產後半年到一年腹白線的寬度就會恢復到產前水平，
腹直肌也回到原來的位置。
但是！如果孩子過大、羊水過多、
或者生育多次，加上腹白線的強度又不夠，就會出現恢復很慢的情況。
其實很多媽媽生產後都會有這個問題，
一般自然生產後3天（剖宮產視傷口恢復情況而定）可以自行檢查腹直肌分離情況。
方法如下：
1. 雙腿曲膝仰臥，兩膝彎曲約90度，腳掌平放，全身放鬆；
2. 把手放在腹部，手指併攏，手指尖對準肚臍上方，
吐氣並將頭肩慢慢抬起（收緊腹肌），然後指尖往腹部壓下去，
中間出現的溝就是腹直肌分離位置。
（其實就是收緊腹肌，然後檢測中間凹出的寬度）
如果就一指距離就說明恢復的很好，如果在2~3指之間，
須注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，這會使分離的情況更加嚴重。
如果距離大於3指就屬於比較嚴重的腹直肌分離，
有可能會引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫。
趕緊試試看，很多媽媽都會忽視這個，
我身邊就有個朋友，把手伸進去，嚴重到能摸到自己的胃，嚇人吧。
這裡還要提醒下，很多媽媽生完孩子後體重是恢復到孕前了，
可是肚子怎麼都收不回去，於是自己在家勤勤懇懇的做仰臥起坐，結果呢？
腰酸背痛！
如果你在仰臥起坐時腹部中央出現凹陷的溝時，就一定要警惕，
要知道這種情況多半是腹直肌分離，
而想靠仰臥起坐解決不但達不到效果，反而還害了自己。
一般而言，在產後半年左右，分離程度不大的話，
通過一些特殊的鍛煉方法，有部分患者還是有可能恢復的，
包括：自主訓練、糾正姿勢、背部護理、
外部支持（如使用繃帶或穿緊身衣）及有氧運動等。
深受腹直肌分離之苦得Crea現在也開始做瑜伽，做普拉提等，慢慢在恢復。
若腹直肌分離較大，則需通過腹壁整形術等手術方式予以糾正。
很多人覺得，手術聽上去很危險的樣子，覺得不做也罷。
其實這種觀點是錯誤的，腹直肌分離得更遠，腹部的缺損就會越來越大，
並且隨著年齡增長而愈加嚴重。
手術的主要目的是讓腹白線變窄，兩側分離的腹直肌靠攏，
從而恢復腹壁的正常結構和功能。
傳統的手術創傷大，現在的腹腔鏡微創手術，
只要通過側腹壁的三個小洞就能完成，創傷小，術後恢復快。
因此如果到了產後兩年還不能恢復還是建議儘早手術治療。
很多網友都會支持她：
@匿名用戶
你這麼展示自己，告訴其他母親這些懷孕可能出現的情況，我覺得是很好的事情。
@匿名用戶
我也是這樣！而且我比這個嚴重十倍…. 我已經試過各種方法.. 但是就是消不掉！
我已經減掉孕期長出的重量，恢復懷孕前的體重，
但是這個皮就是回不去，就好像一個皮袋子到處掛著一樣。
現在我46歲了，我也接受了這樣。
我對自己很滿意，也還很快樂，謝天謝地我老公也愛我。
@匿名用戶
勇敢的姑娘！這些後遺症，很多媽媽都覺得她們自己只是唯一的一個。
但是如果這些是有那些美麗寶寶的代價的話，完全值得！
不過，也有很多網友表示不敢生：
@匿名用戶
以後誰跟我說生孩子有益女性健康的，我跟誰急。
@匿名用戶
看完，暫時打消生孩子的計劃！
我覺得吧，當媽媽是很偉大，但生育是兩個人的事，女性卻是風險的主要承擔者。
想想也是挺不公平的。
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