黑芝麻+芋頭，是腰突「救命藥」！2週不到，腰不疼了、連腿腳麻木都趕跑了

生活中很多腰椎盤突出患者一開始很痛，甚至痛到在床上打滾，一段時間後，疼痛症狀消失開始出現腿麻，便以為有所好轉，其實這是錯誤的!腿麻是凸起物開始壓迫神經了，若把神經壓壞了，下肢便再沒有知覺了，所以實際上腿麻代表病加重了。 人到了一定歲數，比如四十歲，五十歲，六十歲腰椎都是經過"千鎚百煉"的，但是沒有變強反而越來越脆弱，腰間盤含水量減少，韌性變差，腰背肌肉鬆弛，不能更好的穩定腰椎，這些都是容易得腰突的原因！

腰突病因都有哪些？1、姿勢：長時間的坐著或者長時間的站著都會引起這樣腰部不舒服的情況，例如很多坐著工作的人或者長時間的站著工作的人群，長時間的姿勢不變，會使腰部的負擔太大，從而引起腰疼。2、辛勞：很多人因為需要長時間的辛苦工作，長時間的幹重力活，並沒有在意自己的身體，時間長了，就會使自己腰上的情況越來越嚴重，剛開始出現腰疼的時候，大多數人只是休息休息，第二天還是要非常忙碌的工作，這樣的話就會使腰上的情況反復發作，會越來越嚴重。3、遺傳：很多人是因為受父母影響的情況才會出現腰疼的情況，在後天裡比其他人更容易出現腰部的問題。腰突的症狀、危害：1、患者會感覺到腰部扭曲不靈敏，腰部運作不順暢，腰部轉動不靈活，腰部受到了范圍的限制，腰部運轉特別的生硬，患者還不敢抬腿或者深蹲，一抬腿或者深蹲就會有疼痛感，嚴重的妨礙患者的大小便，上下樓梯特別的困難。2、腰部的裡面還會有骨刺的形成，每當我們做出一些動作的時候，骨刺就會刺痛我們的皮膚，會讓患者感到疼痛感，而且病情還會向我們的下肢擴展，會使下肢出現麻木的狀況，而且患者摸自己兩條腿的時候會感覺到有特別的冰涼感。3、病情還會根據溫度的變換加重或者減輕，特別是在冬天的時候許多患者的都不敢出門，主要的一點就是病情比平時嚴重很多，疼痛敢也是平常的好幾倍，嚴重的影響患者的生活。調理腰突的兩個方法：1、苦瓜＋綠豆準備材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。製作方式：苦瓜、瘦豬肉洗淨切片待用，將綠豆煮沸30分鐘後加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆爛熟為度，可加少許食鹽食用。功效：綠豆有消腫止疼的作用，對於頸肩、腰膝酸痛的患者有輔助治療的作用。2、芋泥黑芝麻糊材料：小芋頭一個，黑芝麻適量，白糖少許。製作方法：首先我們把芋頭洗乾淨，去皮之後切成塊兒，然後再把芋頭放在鍋上去蒸熟，然後我們把芝麻準備好，把果汁機中加入水，把芋頭和芝麻一同放進去，然後開始製作，吃的時候少放些白糖就可以了。功效：這個方法能夠補充營養物質，補充鈣物質。提醒：中藥外敷對腰突調理效果明顯，推薦 食療方外敷"絡通萬康"深入患處消炎止痛，一般2-3個週期基本康復，對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有不錯療效。絡通萬康含白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等多種中草藥，有活血止痛的功效腰椎病恢復保健方法：1、正確的坐姿很重要：工作經常坐辦公室的，長時間做的時候要注意弄個舒服的椅子，加上靠背，來支撐腰部，儘量腰背多靠這靠背。避免久坐產生腰部勞累。2、適當運動不可少：適當的運動有利於腰部的血液迴圈，對病情有利，不過運動量根據個人情況選擇，不能太劇烈，不宜長時間，減少下蹲彎腰，長時間站立。3、跪體拉伸效果好動作分解：跪姿，將臀部慢慢後移，儘量坐在小腿上；雙臂盡力向前伸展，放置於地面上。作用：這個動作主要是幫助我們拉伸腰椎，舒活腰背肌肉，對於久坐久站的朋友來說，治療和避免腰肌勞損。對於臀部有疼痛的患者，有明顯緩解。

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