白天咳，晚上咳？蘋果和枸杞一起煮，是冬天最棒止咳藥，見效快 ，效果好，老人孩子都能喝！

進入冬季之後，天氣突變的情況越來越多，老人小孩因為抵抗力較低，總是會出現感冒咳嗽等症狀。一不小心生病了，怎麼辦？是藥三分毒，所以很多人選擇不吃藥，今天就教你做這道水果靚湯，是止咳潤肺新妙方，一起來看看吧。 蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。 蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用，睡眠好了血糖也穩定。蘋果中的果酸可以中和掉人體的酸性物質，不僅能幫助防疲勞，而且還能讓疲勞感消失。含有的膳食纖維能幫助清除體內多餘的垃圾以助於毒素的排出，而果酸和維生素則能讓人體的皮膚變得細膩、光滑，延緩老年斑的出現。枸杞的營養價值非常的豐富，經常吃枸杞還可以美容養顏，提高抵抗力。並且吃枸杞還可以讓視力變得更好，當視力比較脆弱的時候枸杞就吃會讓自己的視力變得越來越清晰。許多女性在來月經期間也會經常用枸杞來泡水喝，也就是抓住了枸杞的作用，這樣可以讓腹痛的症狀有所緩解。它和枸杞搭配在一起，就是天然的止咳藥。枸杞蘋果甜水：1.蘋果，洗淨。2.枸杞，洗淨。3.準備冰糖。4.蘋果，去皮。5.將蘋果去核，切成片。6.做熱水。7.將蘋果片倒入鍋中。8.小火煮2-3分鐘。9.看見水開後，加入枸杞。10.再小火煮5分鐘左右。11.看見蘋果呈現半透明狀，加入冰糖。12.再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜，即可。............................................................

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