健康專家證實：愛生氣的人會短命！試用這5種方法控制你的暴脾氣

生活中，很多人會因為一點很小的事情，就莫名其妙地大動肝火，動粗罵人。嘴是一時痛快了，氣卻未必能順溜，如果經常生氣，會損害身心健康。據美國密西根大學健康專家Mary Fristad歷時17年的研究發現，壓力和健康狀況緊密相關，經常發怒會縮短人的壽命。

對於健康，人人都是很重視的。人活這一生，沒有什麼比健康更重要的。但人活著，會受到外部環境的影響。不同的人，對這種影響的承受能力是不一樣的。氣度大的人，不會在乎，自然也不會因此影響自己的心境；而氣度小的人，卻會計較，從而影響自己的心境，氣不油而然就會產生。

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生氣的結果，自然是不好的。如果你能控制自己的暴脾氣，遇事冷靜沉著不生氣，那你肯定過得比別人幸福。如果你控制不住自己，凡事就是想生氣，每生氣一次就會讓心臟受傷一次，就一定要小氣怒氣傷身。如何做到讓自己不生氣呢？這裡有5種方法，請試著用一用，時間長了，你就會發生自己有很大的改變。

一、莫計較

很多時候，越是糾結、計較，越是放不開，想不開，就會生氣。其實，世上的事，沒有什麼大事。事情發生的時候，也許覺得是天大的事，但事一過，再大的事也不過就是這樣。所以，遇事想開一點，別深陷其中，無法自拔。把自己從計較中解脫出來，讓自己保持一個大度樂觀的心態，也不會傷心生氣了。

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二、莫貪婪

做人，心要知足一些。別想著在什麼方面都要比別人強。自己手裡的不珍惜，別人手上的卻想要。結果只能是什麼也得不到，讓自己扼腕嘆息，後悔不已，氣也就會打心中出。知足的人，最懂自己的處境，最為珍惜自己的擁有，不會貪得無厭，給自己找不自在，就能處處氣順心平，從簡單中感受到幸福。

三、減少敵意

競爭，是這個社會的常態。但與自己競爭的人，卻未必是敵人。有的時候，我們總是走進極端，不是對，就是錯；不是友，就是敵。這種非此即彼的零和思維，是不對的。我們要減少對生活的敵意，多看到生活中的美好，人性中的善良。心境變了，就能減少發脾氣。

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四、莫焦慮

很多時候，氣都是因為焦慮產生的。過於擔心明天的人，是很容易生氣的。事要一點一點干，路要一步一步走。你若著急，只會亂了方寸，就會導致結果不滿意，憤怒就會出現。所以，放鬆心情， 做好計劃，不要想得太多，別讓自己因焦慮而緊張，因緊張而憤怒。

五、轉移注意力

在自己感動情緒不對想生氣的時候，我們可以選擇離開，不要在那種引起自己生氣的情境中停留。可以讓自己去干其它的事情，忙碌起來；也可以進行體育鍛鍊，比如游泳、跑步，打球，騎自行車等，都是很有益的活動，讓輕鬆快樂的思緒填滿大腦，轉移自己的注意力，不去想雜事、煩心事，怒氣自然就會消了。

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