改變「這3點」，讓我們不再把家人當成「出氣筒」

家是每一個人溫暖的窩，也是當我們遇到困難時最安全的避風港，所以我們對家有很大的依賴感。而家人是最親密的，但我們卻常常把他們當成出氣筒，為什麼我們對越親的人越沒耐心？

很多人對親人發了脾氣，事後很懊惱，可是下次還會如此。究其原因，是親人的包容讓他們太放肆。假如對老闆、同事、朋友等外人發脾氣的話，很可能損害彼此的關係。但是與家人爭吵或是抱怨之後，大多數人往往是很後悔的……究其原因是「親人」是比「外人」的關係更穩固的原因，所以我們會肆無忌憚對家人發脾氣後，頂多賠個不是，家人也不會與你計較、不會記恨；即使拿他們當出氣筒，也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。

因此，我們在溝通中會有意無意地「放肆其詞」……因為家庭是一個相對安全、包容的環境。所以如果我們在外受了委屈，我們常常會回家宣洩。在這樣一個能給予心理安全感的環境裡，我們就容易忘記怎樣好好說話，以致對家人會使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。

除此之外，我們對親近的人心理預期太高了，認為他們應該支持自己，一旦碰到不順，就容易形成心理落差，覺得「別人不理解我也就罷了，怎麼你也不理解」，越想越生氣。

當肆意將外人給自己的傷害轉移給配偶時，我們沒有看到對方默默端來的一杯熱茶中包含的對自己的關心；當不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時，我們不曾看到老父母無言地離開，在屋子裡悄悄傷心落淚。

除了父母之外，誰會無怨無悔地忍受我們對他們的傷害，有個網友曾算過與父母相處的時間，大概只有幾十天到兩百多天，與其他親近的人在一起的寶貴時光也是有限的。所以從現在開始，不要再把粗暴的態度、不客氣的指責留給親近的人了。

1、換個角度看問題

告訴他們，你已經知道問題所在，讓他們相信你能解決好。

人們都希望自己是對的，對方必須接受自己的意見。

站在親人的角度考慮問題，想想他們的出發點是好的，學會理解他們。假如他們不停嘮叨，可以選擇適當的方式表達自己內心的想法。

2、讓情緒過了再說

氣頭上往往很難把話說清楚，因此，虛心誠懇地傾聽，才能彼此交心把事情說清楚。

英國歷史學家帕金森和管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：「發生爭吵，切記免開尊口，讓別人把話說完，虛心誠懇地傾聽，才能彼此交心把事情說清楚。」「風平而後浪靜，浪靜而後水清，水清而後游魚可數」，待風平浪靜後再說，可以避免傷了感情。

3、平息怒氣三法則

心理學研究發現，人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象，死盯著負面信息不放。在自己快要情緒失控前，試著停下來不說話，或者離開現場，讓自己冷靜下來。

俗話說，「忍得一時氣，免得百日憂」。記住，對親人讓步不會丟面子，而是出於愛。

別常常對親人發了脾氣事後才懊惱，就像廣告詞所說的:「因為有愛，所以話要好好說。」

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