白開水裡加點它，每天喝一杯，排出肝毒，肝臟更健康！

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢？其實熬夜最大的傷害就是肝臟，因為肝臟就是我們身體的唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，尷尬會把有毒的部分全部留下，進行解毒，分解，排毒，再排出體外，如果在晚上的時候還不休息，反而還大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，

聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

還可以在喝水時加點菊花喲，既能清熱散火還能美容養顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

雖然吃對食物能夠提升肝臟排毒力，達到護肝強身的作用，但是，世界上沒有一種食物是萬靈丹，要避免肝臟受到傷害，還是需要良好生活習慣的配合，包括充足睡眠、適度運動、杜絕煙酒等。

下面看看小編為你帶來哪些美味的食物幫助你排出體內毒素，養肝護肝身體也是越來越健康。

冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到美白肌膚的效果，尤其對女性，還起到減肥的作用。

很多女性都喜歡在水中加入一些幹花朵，既給水增加了香味，又可以養生。玫瑰花茶不止有養顏美容的功效，還有養肝寧神的功效，玫瑰花中含有大量的微量元素，

有理氣、活血的功能，對肝胃氣痛、瘡癤初起和跌打損傷有獨特療效，常喝玫瑰花茶還能安氣養神，理氣解鬱緩解抑鬱。

讓你經期不煩躁，調理氣血，養顏又美容的保胃花茶。檸檬花茶既可以清火潤喉，還可以消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王花茶。

冬天裡喝點白開水是平淡無味的就該加點檸檬片，含大量維生素C，有通腸緩解便秘的功效，每天沖飲一杯美味健康。

很多人都喜歡平時泡點菊花茶來喝，其性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，

菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。能緩解疲勞，幫助清除體內的毒素，養肝護胃。

然我們建議晚上吃得別太多太油膩，但在這個年底聚會高峰期，很多朋友還是免不了把聚會安排在晚上。如果一頓飯吃了不少肉或辛辣食物，

在大快朵頤後有個助消化的辦法，就是喝一杯溫熱的大麥茶。這樣不僅可以解油膩，還能促進消化。

隨著經濟的迅速發展，人們的物質文化水準進一步提高，飲食日益豐富。可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，是身體更加輕鬆，

補水的同時不會給身體帶來任何多餘熱量和負擔。大麥茶還對肝有很大的好處，沖一杯金黃的色澤和迷人的麥香，忍不住要多喝幾口。

肝不好的人，身體可能出現以下3個表現：

1、指甲沒有光澤

一般正常健康的人，肝臟的迴圈代謝正常，身體裡面沒有多餘的毒素跟垃圾堆積在體內，血液可以順暢的到達身體的神經末梢，那麼手上的指甲一般都是紅潤有光澤的，而且不容易斷裂。相反，如果是肝臟不健康的話，可能指甲會顯得粗糙而且還有豎紋，這個時候就需要多加留意了，看看的肝臟是否受傷了，早知早養肝。

2、食欲不振

肝硬化的前期，可能會出現腸胃不適，腹瀉等現象，包括已經患有肝硬化的人群也會發生一些食欲不振，嘔吐的情況。這些跟肝臟功能的衰退是具有一定的關係的，因此我們應該及時的調理自己的肝臟健康。

3、皮膚沒有光澤

如果肝臟內的毒素無法及時的排出體外，那麼肝臟可能出現會出現問題，造成人的代謝出現紊亂。當發現自己的臉色突然發黃，那麼應該要多留意，可能是肝臟排毒不好的表現。

天然「解毒王」終於被找到，經常吃一點，或許肝病不攻自破

肝不好可能會有以上三種表現，如果你也有的話，那麼應該抓緊眼養肝了。養護肝臟我們可以從飲食上著手，注意調整好自己的飲食，如果發現自己的肝臟出現一些異常，不妨常吃以下幾種食物，有助於修復受損的肝細胞，尤其適合患有肝病的朋友食用。

1. 烏梅

烏梅口幹酸甜，有著入肝，補血等作用，有助於促進肝臟排毒解毒，促進腸胃消化跟吸收，養肝更護肝。

2. 葡萄乾

葡萄乾是老少皆宜的食物，還有著「百果之宗」的美譽，其中的營養價值十分高，葡萄乾含有維生素、礦物質、氨基酸等多種營養成分利於促進消化、幫助消化道排毒的作用。而且葡萄乾還利於養護心血管健康，幫助降低體內的膽固醇含量，從而起到預防血栓的作用。

3. 大蒜

大蒜有著很強的殺菌作用，有助於促進新陳代謝，增加食欲，利於預防動脈硬化跟高血壓，具有一定的補腦作用。常吃大蒜可能幫助預防呼吸道跟腸道傳染病，幫助養肝護肝。

4. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素，其中的維生素A利於保護肝臟，防止跟抑制肝臟中的癌細胞增生。同時具有十分不錯的養肝明目的作用，有助於增強人體免疫力，間接的幫助消滅癌細胞。

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