你了解電子煙嗎？電子煙的危害竟然這麼大，趕緊丟掉它！

你了解電子煙嗎？電子煙的危害竟然這麼大，趕緊丟掉它！我們身邊有很多吸煙的朋友，我們都知道，吸煙有害身體健康，可是好多人都很難戒掉他的煙癮，有的人吃口香糖戒煙，有的人進行控煙來慢慢戒煙，但是效果往往很不明顯，但是也有很多戒煙成功的人，這些人卻少之又少。時代的發展，很多人開始選擇抽電子煙，進行戒煙。但是你知道嗎？電子煙的危害更大！今天我們一起就來看一看。

很多人抽煙的人都愛說的一句話“飯後一根煙，賽過活神仙”。煙草中的尼古丁都是致癌物質，長期抽煙會讓自己的肺變得很黑，引發各種疾病。現在的很多對電子煙十分的熱愛，也在年輕人中已經成為一種時尚的標志，但是電子煙真沒有為好嗎？

電子煙並不會代替吸煙的效果，常見的香煙和電子煙裡面都包含子尼古丁，甲醛等化合物，我們見到的那些電子煙價格都不是很貴，但是質量安全問題並不知道。有相關的數據表明。電子煙中的尼古丁含量在7-25mg，質量差的電子煙會超過150mg。電子煙也是容易上癮的，裡面的煙油根本無法保證是否合格。

香港的禁煙活動從來沒有中斷過，美國也在進行中。電子煙比香煙的危害高7倍之多，電子煙長時間吸食對我們的健康會有哪些的影響呢？

1. 損害我們的免疫系統！電子煙和傳動香煙都會抑制我們鼻腔內免疫基因。電子煙會抑制鼻腔內300多個免疫基因。普通香煙會抑制50多個免疫基因。免疫力的下降，我們對外面的細菌難以抵擋，從而免疫力下降，我們會很容易生病的。

2. 會引發我們的心血管疾病！電子煙長生的煙霧，會讓我們體內的小血板急速增加，嚴重的話會導致血栓。

3. 致癌！煙油被加熱產生的氣溶膠， 產生甲醛的危害。和剛裝修完的家，一樣難以散去。

4. 常見的肺病！煙油可以選擇各種的味道，但是你知道那些味道是怎麼一回事嗎，眼有中添加了雙乙酰，這會引發一個很嚴重的疾病，閉塞性支氣管炎，得了這種病，只能抽血度過一段時間了。

教你8個正確的戒煙方法

    中國戒煙網訊：1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。    2.制定吸煙的時間和場所。比如飯後設定戒煙時間，會議中盡量不要吸煙，在家裡，只在一個固定地方吸煙。    3.查看吸煙記錄，看你是在什麼時候，地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。    4.訓練自己，讓自己沒有香煙也能過下去，方法就是當你想吸煙時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香煙的東西，比如含塊糖或分散注意力。    5.辦公室，家裡以及身上不要裝香煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。    6.在開始戒煙的前一天，把剩下的香煙，打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。    7.戒煙的過程中，人們一般都會出現煩躁，頭痛，精神不振等症狀，也就是煙癮發作，這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。    8.香煙復吸大多是在戒煙後的1—2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的症狀就會慢慢消失，戒煙之路才算踏上正軌。    另外，調查發現，容易抽煙的時間和地點也有規律，比如早起，飯後，喝酒和咖啡，和人談話，開會，心情不好，緊張，打電話，放松，無聊，嘴裡沒味兒，看電視，查資料寫東西的時候最想吸煙，這時可采取以上策略克服。

這下大家知道電子煙的危害是多大了吧！快告訴身邊的朋友們，不要再吸了。感謝各位觀眾老爺的閱讀。

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