跑全馬創個人最佳紀錄 女子 竟不知自己懷上

（新加坡23日訊）准孕婦不知自己身懷六甲，「帶球」參加全程馬拉松，還以3小時23分創下個人最高紀錄，所幸後來女兒平安出生。

作為一名前體操運動員，徐依文（音譯，Yvonne Elizabeth Chee，38歲）一直熱衷運動，隨著年紀稍長，她從過去較激烈的體操轉換到慢跑。

妊娠7個月的徐依文成功「帶球」完成10公裡馬拉松。（取自Yvonne Elizabeth Chee面子書）

徐依文在2007年完成第一場馬拉松，從此開始愛上這項運動。她曾在2013年就完成南極冰川馬拉松，成為七大洲馬拉松俱樂部會員。據了解，只有在七大洲都完成馬拉松比賽的長跑者，才能加入這個俱樂部，目前全球只有約200多名會員。

徐依文接受雜誌「Young Parents」訪問時透露，至今已完成17場馬拉松。其中最「有驚無險」的那一場發生在2017年3月，當時她代表新加坡參加台灣新北市萬金石馬拉松，最終以3小時23分的個人最高紀錄完成。

然而令她出乎意料的是，當時她竟已懷孕六周。

「如果當時我知道已經懷孕的話，肯定不會在妊娠首三個月參加全程馬拉松。」

所幸，她懷孕的過程十分順利，並在2017年11月誕下二女兒。

為了照顧兩個女兒，徐依文每天只有約5個小時的睡眠，但她仍堅持每天凌晨5點，趁女兒還沒起床之前出門跑步。

即使偶爾想偷懶的念頭，她仍會督促自己堅持下去。

不少孕婦認為運動或動了胎氣，徐依文則堅持運動，懷孕七月仍「帶球」完成10公裡馬拉松。

徐依文懷上二胎的那年，仍堅持每天運動，參加了八場不超過10公裡的馬拉松賽，並在孕期20周時贏得10公裡馬拉松賽第一名。

「直到懷胎七個月，我才停止跑步。孕期最後的兩個月，因為胎兒體重加重導致跑步變得越發不順暢，所以在婦科醫生的建議下，我開始改為樓梯攀爬或橢圓機訓練。」

為了保持健身狀態，徐依文在妊娠首三個月和最後三個月期間，還須適應跑步時所承擔的額外重量，並學習克服疲勞。

「遵循身體感受和醫生建議是非常重要的，如果妊娠一切正常，我會建議准媽媽們繼續懷孕前的所有活動，好比瑜伽、皮拉提斯或慢跑，但鍛鍊應適當調整強度和時間。

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