香蕉泡在醋裡面，每天吃兩口，堅持3天，排出超多垃圾宿便，肚子再也不憋脹

話說，香蕉是一個好東西，大家都說吃香蕉能通便，買上二斤，吃吃吃……還是沒效果，可咋辦啊？？？香蕉要是泡在醋裡，可能會有不一樣的效果哦~準備米醋，香蕉切成片，加入幾勺紅糖、蜂蜜、倒入米醋，記得要末過香蕉，密封24小時。每餐飯前各吃一勺香蕉醋，再吃幾片香蕉。如果覺得太酸的話，可以用溫開水稀釋後飲用。腸胃不好的朋友建議在飯後20分鐘吃，以減少對腸胃的刺激。

如果是想減肥的朋友，也可以把它當作減肥食譜，長期吃的話，會有不錯的減肥效果。那麼，如何預防便秘呢？木耳白菜湯木耳含有豐富的維生素B2，能有效的潤腸通便。同時中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。芹菜汁芹菜是蔬菜中含有膳食纖維最高的蔬菜之一，可能有效潤腸通便，同時芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，減少脂肪和膽固醇的吸收，這些特性使它有很好的減肥效果。絲瓜多吃絲瓜這一類食物的話，能夠促進腸道的蠕動，你直接達到易消化的作用實屬一類，非常好的促進消化食物，可以多吃排出腸道毒素。魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。檸檬泡水檸檬中含有豐富的維生素C，對美白、淡斑有很大的作用，所以特別受愛美女士的青睞，還能促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加，能有效的調理腸胃，幫助腸胃消化，對便秘有一定的緩解作用。桑椹蜂蜜汁取新鮮桑椹，洗淨，加水，慢慢揉成桑椹汁。果汁不應該太薄。最好略厚一點。榨汁後，將其取出，等待果汁冷卻後再放入瓶中。每次取2~3勺，在溫水中加入。每天1~2次可以滋潤胃部，促進排洩。它也是滋養陰虛和滋養血液的好方法。​​​​

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