皮 膚 干/嘴 唇 乾/咽 喉 干？不妨試一試這10款美食吧！

【1.蜂蜜檸檬水】

食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

做法：

1.檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

2.用流水洗乾淨。

3.擦乾水分，切薄片，放進乾淨的瓶子裡。

4.倒進蜂蜜，封口放進冰箱冷藏醃制5-7天。

5.取一片檸檬，盛一勺蜂蜜。

6.沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

【2.西梅銀耳羹】

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。

做法：

1.蓮子和銀耳泡發。

2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3.放入冰糖、西梅。

4.繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

【3.薏仁牛奶粥】

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1.備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2.枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。註：泡的過久，就無味了。

3.將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升。

5.啟動高壓鍋煮粥檔。

6.解壓後，將枸杞與粥混合。

7.倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

【4.蘿蔔絲藕丸粉絲湯】

食材：白蘿蔔半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量。

做法：

1.準備食材，蘿蔔、油菜洗凈，藕丸前面有做法的。

2.白蘿蔔檫成絲，粉絲剪短洗凈，蔥切碎。

3.鍋內加油，加蔥爆香。

4.加蘿蔔絲翻炒至變軟，要多炒一會。

5.加適量的水，加鹽調味。

6.燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會，加油菜。

7.煮至油菜變色，加雞精、香油調味即可。

【5.鮮藕蛋羹】

食材：鮮藕1節、雞蛋1個、鹽適量、蔥花適量。

做法：

1.嫩藕去皮切成片再切絲，再切丁。

2.用一點鹽拌勻醃兩分鐘。

3.雞蛋打在碗裡攪勻。

4.慢慢倒入米湯，邊道邊攪。

5.用濾網過濾浮沫倒進放藕的蒸碗裡。

6.用筷子輕輕攪動讓鹹味均勻。

7.放入鍋中隔水燉10分鐘。

8.放上蔥絲再燉2分鐘即可出鍋。撒上切碎的聖女果乾。

【6.紅棗花生黑米粥】

食材：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

做法：

1.大米、黑米洗凈泡發1小時。

2.紅豆、花生洗凈，泡發1小時。

3.紅棗洗凈備用。

4.將大米，黑米放入電壓力鍋中。放入紅豆，花生米。

5.再加入紅棗，加入適量的清水，放入適量的冰糖。

6.加蓋，調到煮粥檔30分鐘後，就可食用了。

【7.酸辣蘿蔔丁】

食材：白蘿蔔300g、胡蘿蔔200g、香油適量、鹽適量、花椒適量、干辣椒適量、醬油適量、米醋適量、糖適量、尖椒適量。

做法：

1.紅蘿蔔白蘿蔔切成小丁，加一小勺鹽醃一下。

2.醃出水份，倒掉不用。

3.鍋中放香油，加入干紅椒和花椒慢火炸香。

4.將炸好的香辣油澆在蘿蔔丁上。

5.加入三勺味極鮮醬油，兩勺米醋，半勺糖，適量鹽。

6.加入尖椒段拌勻即可。

【9.紫薯銀耳湯】

食材：銀耳，紫薯，冰糖。

做法：

1.將銀耳泡發，去蒂洗凈後撕成小朵備用

2.把紫薯削皮洗凈，切成小塊

3.鍋裡放清水，放銀耳煮沸後轉小火，煮一個小時

4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可

【10.蜂蜜柚子茶】

食材：柚子，冰糖，蜂蜜，鹽。

做法：

1.柚子一個，用鹽把皮洗乾淨。

2.用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黃色的削下來。越薄越好，切成絲，越細越好，用鹽醃制一小時。淡鹽水將醃制好的柚子皮熟十分鐘，撈起來。

3.冰糖和撈起來的柚子皮絲加上（柚子肉，要撕碎）大火燒開，轉中火一小時煮干，後期要不停的攪拌，怕煮糊了。

4.涼到不燙手，柚子肉和柚子皮絲成金黃髮亮的樣子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就OK！

參考來源