發燒要吃冰淇淋、咳嗽要吃優格！？日本營養師：生病時「這些食物」有助於早日康復！
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（圖片來源：美麗日報合成）
一般來說，生病的時候大家都不會想到要吃冰淇淋、火鍋之類這些「比較不健康」的食品，不過日本有營養師卻指出，在某些情況之下，生病的時候吃這些食物不但能夠補充能量，說不定還能趁勢直接把病痛治好呢！
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據《早安健康》報導，日本營養學教育學會理事長中村丁次指出，感冒時人體虛弱，吃飯應該選擇容易消化、含能量高的食物。譬如牛排雖然蛋白質高，但不易消化，也不適合抵抗力低的病人攝取。
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他建議，感冒時不妨準備清淡口味的火鍋，在鍋裡加入白肉魚、豆腐、雞肉等同樣高蛋白但容易的食材，再佐以大量白菜、蔥、紅蘿蔔及香菇等蔬菜，對病人的復原其實非常有幫助。
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營養師也建議，發燒病人食慾不振，其實可以選擇吃高營養、容易消化的冰淇淋或布丁。如果發燒導致喉嚨痛，則應該避免刺激性食物，改吃用紅蘿蔔、南瓜熬煮的濃湯或法式清湯，這不止容易讓病人下嚥，湯裡的豐富的β－胡蘿蔔素還能強化黏膜，一舉兩得。
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另外，如果病人患上嚴重咳嗽，在吞嚥食物時感到非常困難，其實可以選擇喝優酪乳。優酪乳不止營養和能量都高，最大的優點便是完全不需要咀嚼就能吞下，是非常適合咳嗽病人吃的食物。
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最後，營養師強調指出，感冒的形式其實非常多，前、後期症狀與治療方式也都不一樣，民眾如果患感冒最好能盡快就醫，讓醫生儘早確診病情，才能夠對症下藥，讓病人早日康復。
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原來發燒、感冒時吃火鍋和冰淇淋竟然對身體有幫助誒！那小編之前生病時都在啃麵包或和白粥，真的是虧大了！怎麼辦現在有點小期待下次生病的時候了…
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