為什麼撫摸孩子後背更容易入睡？心理學家：這3大好處，媽媽不容忽視

為什麼撫摸孩子後背更容易入睡？心理學家：這3大好處，媽媽不容忽視

要睡覺了，3歲的小女孩在床上翻滾鬧騰，不讓媽媽關燈，也不安靜地閉上眼睛睡覺。“媽媽，摸摸！”當媽媽把溫暖的手掌在女兒後背輕輕撫摸，慢慢地，小女孩不再鬧騰，沒多久便閉上眼睛睡著了。這位媽媽有點焦慮地問：“孩子每天晚上都需要媽媽撫摸後背才睡，我聽人說這是‘肌膚饑渴症’的表現，可是我從女兒出生就一直在她身邊，也沒用過別人說的‘哭聲免疫’（哭不抱、不哭才抱）……”

很明顯，某種錯誤的說法給她帶來了不必要的焦慮，其實，大部分孩子睡覺前都喜歡這種撫摸方式。

▶孩子需要撫摸後背才肯睡，到底是不是“肌膚饑渴症”？

什麼是“肌膚饑渴症”？ 強烈地頻繁希望被觸摸和擁抱，否則會煩躁、情緒沮喪、缺乏安全感，影響日常行動力。曾經有一媽媽因被丈夫拒絕而情緒抑鬱無法正常工作，這才是“病”。一般來說，即使是健康的成年人都有肌膚觸摸的需求，親吻和擁抱便是常見的表達形式，這是正常的。

撫摸是嬰幼兒情感發展的需求，腦神經科學家Lise Eliot說過，人類嬰兒的情感健康與接觸舒適有關。相反，嬰幼兒期缺乏撫摸的孩子，才可能得“肌膚饑渴症”。

在20世紀的美國，孤兒院主張“無菌養育”，護士照顧嬰兒時，被規定戴口罩，不能接觸嬰兒，更不能撫摸嬰兒，結果嬰兒們並沒有遠離疾病，反而帶來了 大量的身亡和行為古怪的孩子

。後來當地一些關注孤兒院孩子的心理學家和兒童學家們經過大量努力，建議護士們擁抱安撫嬰兒，才阻止這一悲劇的延續，撫摸嬰兒的養育做法也慢慢被廣泛普及。

其中，嬰兒撫觸是方式之一。Ruth Fedman等人發現，撫觸對早產兒的免疫力提升和神經發育有不錯的效果，嬰兒撫觸也因此成為較廣泛的嬰兒成長的輔助方式。後來，《兒科學期刊》發現，如果媽媽從產後重視跟寶寶肌膚接觸，比如親自哺乳、幫寶寶洗澡、換尿不濕、親吻嬰兒和對嬰兒撫觸， 能減少嬰兒期啼哭頻率至40%左右。

皮膚觸摸對小嬰兒有好處，對較大孩子的好處也不容忽視。

▶睡前習慣被撫摸睡覺的孩子，會收穫什麼？

1、幫助大腦發育

很多有幫嬰兒期寶寶撫觸的爸媽們都知道，撫觸能幫助寶寶大腦神經發育良好。神經生物學家Susan Benloucif甚至發現，那些從小很少被觸摸的孩子，他們的大腦比正常同齡孩子的大腦小一些。他們認為，撫摸可以幫助寶寶大腦形成 “身體地圖”，外部的觸摸動作，能通過皮膚的觸覺傳達到大腦，大腦中相應的神經元便會發育得更健壯，最終會影響孩子的觸覺敏感性和未來的運動技能。

2、睡前安撫情緒

很多兒童睡眠專家說，孩子睡覺前，爸媽不要批評打罵孩子，也不要讓孩子玩得太興奮，那是因為這兩種因素都會帶來情緒的不平靜。而睡前爸爸媽媽撫摸孩子的後背，能幫助孩子安撫情緒。正如日本睡眠專家遠藤拓郎說，藉由觸摸感覺，能增加安全感至31％。為什麼？舒適的撫摸， 能幫助孩子大腦分泌催產素，體內的皮質醇水準也會下降，孩子會獲得放鬆和心安的感覺，能幫助孩子情緒平復，有助於入睡。

並且，每天晚上睡前爸爸媽媽撫摸孩子的後背也能成為一種“儀式感”，當“儀式感”啟動，有助於孩子把心理狀態切換到“睡眠模式”。

3、發展同理心

幼兒說在上面說過，父母與孩子有親密的肢體接觸，能幫助孩子大腦分泌催產素，睡前爸爸媽媽撫摸孩子的後背也不例外。催產素能讓孩子未來有更好的同理心。神經研究專家保羅.紮克與同事做過一趟這樣的實驗：

他們在一群被試的鼻子裡噴液體，當然被試被分為兩組，一組被噴的是安慰劑（比如自來水），一組被噴的是有催產素成分的液體，然後鼓勵這些人給不幸的人群進行捐贈。結果，第一組有超過50%的人，一分錢也沒捐，而第二組只有17%沒捐贈。從小經常被爸媽肌膚撫摸、有更多的親密接觸、被爸媽的愛包圍的孩子，他們同理心會更好，心地也會更善良。

▶哪些孩子不喜歡被撫摸？

曾經有一位媽媽說，她的孩子很反感被大人碰觸。有一次，這位媽媽帶孩子到玩具店買玩具，在店裡看玩具時，有一個小女孩騎著三輪腳踏車沖過來，媽媽下意識地把自己兒子抱住。可是，當驚嚇過後，小男孩把媽媽推開，還說：“媽媽，我不喜歡你碰我。”讓媽媽很難過。這位媽媽還說到，孩子5歲前一直跟奶奶和叔叔生活，她和孩子的爸爸在國外進修了好幾年。後來回國後，她難過地發現，孩子對爸爸媽媽很陌生，不僅不願意跟他們睡，連摸臉都會被孩子推開。

當媽媽正在想方設法讓孩子接納父母時， 孩子的叔叔被懷疑對幼童有“不良愛好”，這個時候媽媽才發現，她的兒子從2，3歲起，就與叔叔同睡……

所以，哪些孩子不喜歡被撫摸？除了皮膚觸覺過度敏感的孩子，缺愛的孩子，和被傷害過的孩子，都不喜歡被撫摸。

▶健康的撫摸，是一種愛的形式，是親子情感的“紐帶”

有一位朋友說過這麼的一瞬間。有一天，她陪她的老母親到公園散步，從河邊路過的時候，涼風吹來，老母親一陣劇烈的咳嗽，她輕拍著母親的後背。在咳嗽起伏的背影中，她看到了母親花白的頭髮，以及一隻佈滿皺紋和老繭的手。她突然想起，在遙遠的歲月，那只佈滿皺紋和老繭的手，是一隻白皙柔軟的手，在無數次的睡意朦朧中，輕柔地撫摸著她的後背，讓她感覺溫暖而心安……

她不由自主地，隔著母親身上那件灰色的大衣，就像母親當年那樣，輕輕而有力量地撫摸母親的後背。她的母親回頭笑了：“今天，就讓我當你的女兒吧！”

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