心臟 不好，「少碰2白」「多吃3紅」，心臟會慢慢變好哦

我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和，那麼，心臟不好的人該如何養心呢？心臟不好，少碰「2白」1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖尿病的風險，還會損害心臟健康。過多的糖分攝入會影響人體的新陳代謝，誘發一些心血管疾病的危險。心臟不好的人，平時更應該注意日常的飲食，作息習慣也要引起注意。

心臟不好，多吃「3紅」1櫻桃櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。2石榴石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。適當的飲用石榴汁，有助於降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。3葡萄柚葡萄柚的營養成分是非常豐富的，它的果肉非常紅嫩，而且多汁爽口，味道略有偏苦，非常符合心臟喜歡的食物的特徵。而且葡萄柚當中含有鉀元素，卻不含有鈉元素，可以稱得上維護心血管的最佳水果。

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