青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜

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青蘋果 1粒泡參 5片紅棗 6粒枸杞 1匙冰糖 4粒1碗水  做法~1.將全部材料淸洗乾淨。2.青蘋果中間開洞去籽，放入燉盅。 

3.將泡參放入蘋果中心，加入水其它材料也一起加入。 

4.水滾中火燉2小時，趁熱喝·

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次

另分享【緩解頭痛祕密武器　自制黑糖姜茶】 

王進昆教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生姜與黑糖，自制黑糖姜茶飲 用，來改善疼痛問題。生姜中的姜醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液回圈，更能增強人體免疫力。

每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液回圈不佳所引起的頭痛癥狀。  

【黑糖姜茶】

材料：生姜1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法：將生姜洗凈切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將姜片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。

按摩耳垂四周　緩解頭痛不適

除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛癥狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液回圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。

參考來源