血管不好容易「三高」，給血管洗個澡，健康活到老！每天"洗"1次，7天讓血管回春，99歲都不老!

廣告 青春常在，永遠十八。這個是很多人的最求吧！但是真正實現的卻沒有幾個人，近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了，老態龍鍾命不久矣。那麼想要年輕該做些什麼？告訴大家：想要年輕，就要經常給血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管乾凈、99歲都不老！血管老化的4大原因千萬別錯過1壞心情傷血管瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。2運動少，血管垃圾多長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。 廣告 sponsored ads sponsored ads3餐餐大魚大肉，血管容易堵常在外麵應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。4一天兩包煙，血管易「中毒」「吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去」。美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

血管健康與否決定我們身體是否健康，因此想要青春永駐首選要讓血管年輕，那麼如何給血管洗澡呢？血管洗個澡，健康活到老每天洗1次，血管幹凈、99歲都不老！廣告 血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根係，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！這3種食物給血管洗個澡這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！黑豆——血液循環催化劑黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。蕎麥麵——強韌血管蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的胺基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。廣告 除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。 sponsored ads sponsored ads捲心菜——血管更加有彈性捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。運動給血管洗澡生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。廣告 一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。 sponsored ads sponsored ads這套操就叫：原地小跑步體操只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……做法：首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。功效：進行原地小跑時能血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。廣告 喝水給血管洗澡上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。第三、喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病，喝水多去廁所，走路的同時，健康血管。 sponsored ads sponsored ads而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方麵保護血管。廣告 睡眠給血管洗澡睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。第一、睡眠讓血管放鬆，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而失眠是人體血液流動穩定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。第二、 睡眠可以血液內毒素，睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。第三、 睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。給血管洗個澡，是年輕血管的開始！食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費太多的資金。太多的時間，從現在做起，您會擁有更年輕的身體。廣告 好的方法不要忘記發給您的家人看看，祝大家都擁有年輕的血管，健康的身體！

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