心理學：學會做這三件事，你才會越來越快樂

很多人常說自己不快樂，其實快樂與否完全取決於自己。有位數學家曾經說過：“數學好玩。”從這裡可以看出，苦和樂永遠是相對的，關鍵是我們的態度。

快樂是一種態度，一種境界，一種追求，只要我們敢於面對，用良好的心態去對待，你的工作不僅不苦而且是充滿快樂的。

1.太注重結果不會活得快樂：學會享受過程

不把工作看成是一種強大的壓力，我們便可以發現當中其實存在著很多的樂趣。有些年輕人總是將取得業績、房子、票子看作是世上最珍貴的東西，這樣如此註重結果，反而很容易讓自己背上沉重的包袱，從而丟失了珍貴的東西—快樂。

要知道，美好的事物人人都會喜歡，但要想獲得它需要付出相應的代價。當一個人過於注重為自己的目標奮鬥時，遇到艱難困苦或者是結果不如意，心中就會充滿煩惱，憂愁和悲傷而長期不能自拔。

但是我們卻忘記了，經歷才是我們生命最為重要體驗，很多人因為在乎結果，而忽略了其中的過程，在充滿壓力過程中，我們就往往喪失自己的快樂。

曾經有一個哲人說過，盡人事，聽天命。強調就是把結果和過程同等看重，很多事情的成功與否需要多種因素的綜合。而我們需要是放寬心態，做好自己能夠做得，其他就學會靜靜等待，這是我們快樂的根本。不為結果煩心，而是用天然的心態面對，而這往往能拉開我們生命的長度與廣度，發現快樂真實本質。

2.快樂是最好的舒緩劑：學會調整自己的期望值

如果壞情緒來襲，該怎樣才能保持快樂呢？又到哪裡去尋找快樂，尋找好心情呢？其實尋找快樂並不是一件難辦的事情。只要我們學會對症下藥，問題就會迎刃而解。

有時我們不快樂，往往是我們內在的期望值與真實自己不匹配，而我們要調整好自己的心態，對自己有一個客觀的評價，期望值不能定得太低，但也不能定得太高，而是以經過自己的努力之後可以達到為宜最後。

當受到壓力或悲傷造成心情煩躁時，不妨與朋友交流交流心事，不要自己悶在心裡，還可以聽聽音樂唱唱歌、上街購物或者做些自己喜歡的事情來緩解煩躁的情緒。可以經常參加體育鍛煉，在運動中發洩一下學習帶來的壓力，使自己能夠在再次進入學習狀態時沒有過多的思想負擔。

深深呼吸一下，仰望天空，閉上眼睛，想一想世界上還有很多人沒有解決溫飽問題，還有很多想讀書卻又沒錢讀書的兒童，忘掉所有的煩惱，把困擾拋到腦後，想像一下這個世界的美好將來。經常對自己微笑，用樂觀的心態去工作，你就會發無論生活發生什麼，你的心情一直是愉悅的。

3.興趣是快樂最好的藥引：學會找到樂趣

其實生活中，任何事情我們都可以找到樂趣，有些時候我們之所以不想有所作為，往往還是因為我們沒有真實的興趣，所以就不會逃避，變得失去興趣。

而心理學發現，只有讓我們快樂的事情，我們才會產生真正興趣。我們可以把工作當成我們所喜歡的一種遊戲，我們會越發愛上它，即使遇到困難也會勇往直前，下決心去戰勝它。

那時，工作將不再是我們的包袱，給我們帶來壓力，反而會給予我們無窮樂趣動力，給我們激情，這樣的工作無疑是快樂而有效的。

有人曾說過：“未來的文盲不是目不識丁的人，而是不會享受工作的人。”在工作中保持愉快心情是很重要的，不僅能提高我們的工作價值以及歸屬感，更能幫助我們有絕佳快樂體驗。

總而言之，我們要記住的是，好心情不是人人都有，時時都有，就像好天氣一樣不是每天都會有，但是，如果我們能將快樂栽種心田，我們就會時刻享受著工作帶來的快樂，那麼，我們的心境也是寧靜與安詳的，我們的人生必定是光明而美好的。

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